Избавляемся от морщин в домашних условиях: простые рецепты масок и комментарии косметолога

Почему полезен мед для лица?

Хотя нужно больше исследований, есть данные, подтверждающие полезные свойства меда. Итак, насколько полезен мед для лица? Давай узнаем, что думают специалисты про мед для лица.

Умеет заживлять раны и лечит шрамы. Обладающий антибактериальным и противомикробным действием, мед используют для заживления небольших ран и лечения шрамов. Исследования показывают, что мед стимулирует рост мягких тканей, уменьшая шрамы при местном применении. А поскольку он отлично убивает бактерии, шрамы не будут воспаляться. Если у тебя появился прыщик, мед для лица станет прекрасным обеззараживающим средством. Наконец, его можно использовать для лечения шрамов и ранок после акне.

Успокаивает атопический дерматит. Если тебе знакомо жжение и зуд, вызванные атопическим дерматитом (экзема), уверена, ты готова сделать все, чтобы забыть про это неприятного ощущения. Согласно ученым, мед решит и эту проблему. Исследование показало, что мед уменьшает зуд и жжение при экземе уже через семь дней ежедневного применения. Конечно, мед не излечит экзему. Тем не менее, результаты выглядят перспективно.

Устраняет акне. Акне — распространенная проблема, с которой сталкиваются не только подростки. Есть множество причин акне. Некоторые виды акне вызваны бактериями, которые живут на коже. Мед обладает антибактериальным действием, что делает его прекрасным средством от акне. Кроме того, антиоксидантное действие меда уменьшает воспаление на коже. Хотя, сегодня мало исследований этого свойства меда, первые данные выглядят многообещающе. Еще один плюс меда для лица — он не забивает поры. Часто забитые поры вызывают новые прыщи, но ты сможешь избежать этого, если используешь мед.

Сделает кожу мягкой и гладкой. Если ты используешь мед для лица, ты могла заметить, что кожа стала мягкой и увлажненной. Он не дает жидкости испаряться с поверхности эпителия. Поэтому твоя кожа всегда будет мягкой и гладкой. Кроме того, мед очень нежно воздействует на кожу. Это делает его идеальным выбором для девушек с чувствительной кожей, которым не подходят другие средства.

Сделает кожу сияющей. Конечно, мед не умеет выравнивать тон кожи, как делают лучшие тональные кремы. Тем не менее, он участвует в обновлении клеток эпителия, снимает покраснение и воспаление. Секретное оружие меда — перекись водорода, которая осветляет участки кожи. Поэтому мед используют, чтобы вывести пятна, оставшиеся после акне. Если ты часто используешь мед для лица, ты могла заметить, что кожа стала свежей и сияющей. Не открою секрета — мед липкий. Это свойство делает его нежным средством для пилинга. Он аккуратно удаляет отмершие клетки эпителия, оставляя кожу свежей и сияющей.

Мед помогает восстанавливает pH кожи. Мед умеет регулировать рН кожи и предотвращает кожные инфекции. Низкий уровень pH меда тормозит рост и развитие многих патогенных микроорганизмов и способствует быстрому заживлению ран.

Меры предосторожности

  • Мед — один из сильнейших аллергенов. Обязательно протестируйте его на коже, прежде чем приступать к косметическому творчеству.

  • Для замешивания масок используйте текучий, незасахаренный мед.

  • Удостоверьтесь, что выбрали натуральный «правильный» мед. Настоящий мед должен обладать ароматом, напоминающим о растениях, из пыльцы которых он был получен. Если запаха нет — скорее всего, это не мед, а сахарный сироп, или пчел кормили сахаром.

  • Совсем жидким в наших широтах может быть только «молодой» мед (в конце лета и начале осени). Если зимой вам предлагают такой «свежий» мед, скорее всего состав ненатуральный. И, кстати, не бывает меда из облепихи.

Классическая медовая маска

Действие: очищает, увлажняет, выравнивает тон лица.

Ингредиенты:

1 столовая ложка меда.

Как использовать:

  1. 1

    умыться и протереть тоником;

  2. 2

    нанести мед ровным слоем на лицо, избегая области глаз и губ;

  3. 3

    оставить на 20 минут или даже на ночь (предварительно собрав волосы и подстелив пеленку или полотенце на подушку);

  4. 4

    утром смыть мед водой комфортной температуры;

  5. 5

    протереть кожу тоником и нанести увлажняющий дневной уход.

Мнение редакции. Полезный во всех отношениях мед остается весьма неудобным в косметическом применении: он липкий, текучий, пачкает все вокруг. Мы предпочитаем мед — к чаю, а для ухода за кожей выбираем готовые средства от косметических марок.

Ботаник-крем для сухой и очень сухой кожи лица с цветочным медом, Garnier

Крем увлажняет сухую и очень сухую кожу благодаря глицерину и меду, способствующему поддержанию уровня влаги в коже, а также питающему ее. Средство эффективно укрепляет гидролипидную мантию кожи: оно содержит масла карите, сои, подсолнечника, а также антиоксиданты, такие как витамин Е и бета-каротин.

Бета-каротин

Медовый массаж спины

 Медовый массаж спины показан для профилактики и терапии ряда патологий:

  • дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника (остеохондроз, спондилоартроз, спондилез и пр.);

  • невралгические боли;

  • частые ОРЗ, сниженный иммунитет;

  • вегетососудистая дистония;

  • целлюлитные изменения, избыток веса;

  • высокие психоэмоциональные нагрузки, депрессия, пониженный жизненный тонус.

 Манипуляцию начинают с разминаний, растираний, хорошо разогревающих тело. На основном этапе медового укрепляющего массажа спины тщательнее всего работают с проблемными зонами: при поясничном остеохондрозе — с поясницей, при шейном — с шеей и пр.

 Специалист выполняет похлопывающие движения и волнообразные. Вся область прорабатывается двумя руками одновременно с обеих сторон по направлению сверху вниз. Волнообразные элементы совершают слева направо, от больших пальцев к кончикам других. Средняя длительность медового противовоспалительного массажа спины — около получаса.

 Спустя несколько минут от начала процедуры мед начинает терять цвет и становится серым. Сеанс продолжается, пока вся субстанция не превратится в серовато-белые комочки. В завершение для усиления эффекта спину очищают от комочков, затем накрывают одеялом примерно на 20 минут. 

Косметические маски для лица с медом

Тканевая маска KOELCIA Get Some Mask Pack с экстрактом мёда

Тканевая маска с экстрактом меда Koelcia Get Some Honey Mask Pack подходит для любого типа кожи, но особенно рекомендуются для сухой, с шелушениями и раздражениями, а также для огрубевшей и потерявшей тонус кожи.

Ключевой компонент — экстракт мёда, который интенсивно питает и увлажняет кожу, смягчает её и успокаивает. Мёд обладает антибактериальными, противовоспалительными, противовирусными свойствами, помогает справиться с различными высыпаниями на коже и предупреждает их повторное появление. Также мёд повышает эластичность кожи, делает её гладкой и бархатистой, разглаживает мелкие морщинки.

Усиливают действие мёда масла камелии, жожоба, оливы, кокоса, экстракты календулы и брассики. Также маска содержат ниацинамид, который помогает выровнять тон кожи.

Увлажняющая маска с медом A’PIEU 

Маска для лица A’Pieu Bellflower With Honey Heating Mask окутает лицо приятным теплом, поможет распарить кожу, удалить загрязнения и омертвевшие клетки кожи, а также очистить поры. Экстракт меда оказывает питательное, увлажняющее, смягчающее и разглаживающее действие, восстанавливает эластичность и упругость кожи. Экстракт корня колокольчика обладает общеукрепляющим и стимулирующим действием, защищает кожу от преждевременного старения. Чистая, мягкая, гладкая, сияющая кожа – всего за 15 минут.

 Тканевая маска для лица с экстрактом меда манука Bergamo 

Тканевая маска пропитана специальной высокоактивной сывороткой с медом мануки, который содержит необходимые коже аминокислоты и минералы. Они обеспечивают увлажнение, питание и повышение эластичности сухой и поврежденной кожи.

Маска  с медом и золотом Deoproce

Маска подходит для любого типа кожи, способствует эффективному очищению пор, интенсивно увлажняет кожу, дарит ей нежное сияние. При регулярном применении уменьшает количество различных раздражений и воспалений, помогает разгладить сеточку мелких морщин, выравнивает тон кожи.

В составе маски компоненты, активизирующие обменные процессы, обладающие мощными оздоравливающими и омолаживающими свойствами.

Био-золото является «проводником» активных компонентов маски, а также, само по себе, обладает массой полезных для кожи свойств: способствует выведению шлаков и токсинов, улучшает насыщение клеток кожи питательными веществами, оказывает успокаивающее и бактерицидное действие, стимулирует рост клеток базального слоя эпидермиса, повышает упругость и эластичность кожи.

Экстракт меда оказывает интенсивное увлажняющее, питательное и смягчающее действие, обладает противомикробными, антибактериальными, противовоспалительными свойствами, помогает устранить шелушения, заживляет воспаления, нормализует работу сальных желез, способствует очищению пор, выравнивает микрорельеф кожи, улучшает цвет лица.

Также в составе маски экстракты лимона, зеленого чая, гамамелиса, центеллы азиатской, портулака и других компонентов, которые оздоравливают и омолаживают кожу.

Корейская маска с медом Mizon 

Питательная медовая маска  разработана специально для сухой, поврежденной кожи, нуждающейся в питании и восстановлении. Маска питает и смягчает кожу лица, устраняет шелушения, улучшает цвет лица и повышает упругость кожи, снимает воспаления, улучшая рельеф кожи.  Мёд – это источник витаминов, микроэлементов и ферментов, положительно влияющих на состояние кожи, помогает устранять воспаления и снижает общую чувствительность кожи, поэтому маска особенно эффективно работает на коже, обладающей повышенной чувствительностью. Благодаря своей способности проникать на глубокие слои эпидермиса, мед значительно повышает уровень увлажненности кожи, создает барьер, препятствующий испарению влаги, придает лицу свежий и отдохнувший вид.
Способ применения: нанесите маску на кожу лица на 10-15 минут. Затем смойте теплой водой. Рекомендуется использовать 2 раза в неделю.

Увлажняющая медовая маска для сухой кожи

Маска с медом и лимоном необычайно полезна и придает коже свежесть. Лимон имеет отличное отбеливающее действие. Если регулярно использовать смесь, то вы избавитесь от пигментации, мелкой сеточки морщин, а лицо будет сиять. Для очень сухой кожи маска не подходит, так как мед немного подсушивает.

Ингредиенты:

  • 1 ст.л. меда;
  • 1 ст.л. сока лимона.

Для приготовления выжмите немного лимонного сока и перемешайте его с жидким медом. Сок замените мякотью при желании. Распределяйте маску по массажным линиям, но избегайте области вокруг глаз. Оставьте на полчаса, а потом смойте прохладной водой.

Это основные рецепты масок для лица с медом. Существуют также маски с аспирином, желатином, алоэ, глиной, дрожжами, яблоком, коньяком, огурцом, ацетилсалициловой кислотой и так далее. Благодаря их использованию ваша кожа всегда будет свежей и здоровой.

Подведем итог:

Польза меда для кожи лица просто неоценима. Данный продукт способствует омоложению, уменьшению числа морщин, выравниванию тона кожи, питанию и увлажнению, а также избавлению от прыщей и камедонов.

Значительную помощь оказывает мед с эстетической точки зрения. Он придает коже естественное сияние, делает ее гладкой и бархатистой на ощупь, а также возвращает природную упругость и эластичность. Вместе с тем мед прекрасно очищает и делает лицо чистым.

Наиболее популярными народными рецептами масок для лица с медом являются те, которые содержат корицу, яйца, молоко и кофе. Состав маски для лица в домашних условиях зависит от личных потребностей.

Популярные вопросы по теме:

Медовая маска для лица против морщин: рецепт

Маска с медом для лица от морщин имеет такой состав: мед+корица+оливковое масло. 

Все ингредиенты берем по 1 ч.л. и смешиваем. Готовую смесь наносим на лицо, избегая области вокруг глаз. Ждем до 15 минут, а после смываем состав теплой водой. 

Медовая маска для лица: польза

Мед обладает широким спектром полезных свойств, поэтому часто используется в косметологии и народной медицине. 

Медовые маски для лица способствуют:

  • улучшению состояния кожи;
  • повышению упругости;
  • сокращению числа морщин;
  • замедлению процесса старения кожи;
  • избавлению от черных точек, прыщей и других кожных высыпаний. 

Как приготовить питательную маску для лица с медом?

Рецепт питательной маски для лица: 1 банан и 2-3 столовые ложки меда смешать до состояния пюре с помощью миксера. Мед рекомендуется предварительно нагреть на водяной бане.

Медовый состав наносим на лицо на 10-15 минут. Смываем маску теплой водой и наносим увлажняющий крем. 

Подписывайтесь
на наш канал или в

Следи за нами в соц. сетях!

Медовый массаж тела

Минимальное время для проработки каждой зоны составляет 5-10 минут в зависимости от площади. Процедура улучшает функционирование внутренних органов, стимулирует кровообращение. Полезный эффект распространяется на весь организм, пациент получает максимальный релакс. Это положительно сказывается на общем самочувствии и внешнем виде.

В каких случаях показан медовый расслабляющий массаж тела:

  • мигрени, частые головные боли;

  • хронические респираторные заболевания, патологии ЖКТ (на стадии ремиссии);

  • болезни опорно-двигательного аппарата: артриты, артрозы, остеохондроз;

  • избыток массы тела;

  • дряблость кожи, растяжки, целлюлит;

  • неврологические расстройства (стрессовое состояние, синдром хронической усталости, ВСД, нарушения сна).

 Из противопоказаний можно назвать состояние после оперативного вмешательства, инсульта, инфаркта, тяжелых переломов (проведение сеансов возможно не раньше, чем через полгода). Не рекомендуется при беременности, менструальном кровотечении, в детском и преклонном возрасте.

Очищающие рецепты для всех

Если у вас нет аллергии, то остается лишь найти подходящие дополнения к медовой маске для лица, которые выступят против морщин, сальности, шелушения или угревой сыпи с прыщами. Рецепты, которые описаны далее, — очищающие. Они подойдут и для сухой кожи, и для лоснящейся. Обладательницам комбинированного типа такие маски будут спасением. Главное качество дополнительных компонентов в том, что они очищают эпидермис от грязи и дают ему насыщение полезными веществами.

С ароматом кофе

Очищающая маска для лица с медом и кофе прочищает поры и проявляет здоровый румянец, как только после процедуры вы умоетесь теплой водой. Всего два ингредиента, а эффект потрясающий.

  1. Смешайте одинаковое количество основы с гущей молотого кофе из утренней бодрящей чашки.
  2. Нанесите полученную кашицу, нежно массируя кожу, и оставьте на десять минут.

Видео по теме

Маска для кожи лица с мёдом, овсянкой и зелёным чаем

Овсяная с витаминами

Благодаря овсяным хлопьям, кожа очистится от токсинов, избавится от отечности. Польза медовой маски для лица с овсом еще и в насыщении влагой клеток дермы, а также заживлении ран.

  1. Овсяные хлопья нужно смолоть так, чтобы они были похожи на отруби. Вам понадобится чайная ложка полученных крупинок.
  2. Отделите желток. Белок здесь не нужен.
  3. Смешайте его с маленькой ложкой золота пчел и таким же количеством оливкового масла.
  4. Для усиления действия возьмите несколько капель купленных в аптеке витаминов А и Е.
  5. Перемешайте все компоненты до однородности.
  6. Толстый слой смеси нанесите на лицо, не забывая о шее.
  7. За необходимые 20 минут процедуры вы можете принять ванну, отдохнуть и подумать о приятном.

Видео по теме

Очищающая маска для лица из алоэ и мёда

Плюс алоэ

Эту маску можете разнообразить творогом для реанимации увядающего эпидермиса или глицерином для устранения шелушения. Результатом потраченного времени будет снятие раздражений кожи, ее смягчение и тонизация. Насыщенная природным капиталом маска для лица с медом помогает избавиться быстро и от морщин. Если ваша кожа чувствительна и склонна к воспалительным реакциям, то берите на вооружение этот рецепт. Но помните, что алоэ является аллергеном для некоторых людей, поэтому проверьте заранее реакцию своей кожи.

  1. Всего два ингредиента: сок алоэ и мед в одинаковом объеме.
  2. Готовьте маску непосредственно перед процедурой. Дайте ей настояться десять минут.
  3. Нанесите смесь на лицо.
  4. Умойтесь через 20 минут.

Маски с медом для любого типа кожи

С помощью таких косметических средств, приготовленных в домашних условиях, прекрасно проводиться чистка, увлажнение и питание кожи.

Мед + молоко

Смешайте 2 большие ложки меда с кисломолочными продуктами, которые есть у вас под рукой (творог, сливки, кефир). Консистенция должна быть кремовой, мягкой.

На очищенное лицо нанести состав и оставить на 20-30 минут. Потом снять мягкой салфеткой и умыться ромашковым отваром. Не вытирать, лишь слегка промокнуть полотенцем и дать высохнуть естественным способом.

Мед и черный хлеб

Возьмите ломтик черного хлеба, выньте из него мякиш и размочите в теплом молоке, чтобы получилась густоватая кашица, по консистенции напоминающая сметану.

Добавьте в состав 2 ложки жидкого домашнего меда (желательно липового или цветочного). Размешайте до однородности.

Очистите лицо и нанесите на него маску. Оставьте для воздействия на 25-30 минут.

Смывать лучше всего ромашковым или календуловым настоем, подогретым до температуры тела.

Лучшие рецепты масок с медом для лица в домашних условиях

•    Маски для обезвоженной и сухой кожи

Что нужно: 2 чайные ложки меда, 1 столовая ложка оливкового масла.

Как использовать: перемешайте мед и масло, подогрейте с использованием водяной бани, нанесите на лицо втирающими движениями. Маску нужно смыть через 10 ‒ 20 минут.

•    Маска для жирной кожи

Что нужно: мед, натуральный лимонный сок, сода.

Как использовать: смешать все ингредиенты в равных пропорциях. Приготовить кашицу однородной консистенции. Нанести маску на 10 минут.

•    Маска для комбинированной кожи

Что нужно: мед, яичный желток, яблоко небольшого размера.

Как использовать: варите яблоко в воде, пока оно не станет мягким, затем протрите через сито. Добавьте мед и яичный желток. Перемешайте до достижения однородной консистенции продукта. Держите смесь на лице 15 минут.

•    Маска для чувствительной кожи

Что нужно: мед, картофелина средних размеров ‒ 1 штука.

Как использовать: отварить картофель, размять в пюре, оно должно быть теплым, но не горячим. Добавить мед и хорошо перемешать. Маску держать на лице 20 ‒ 25 минут.

•    Маска для проблемной кожи

Что нужно: овсяные хлопья ‒ 1 столовая ложка, немного натурального меда.

Как использовать: измельчить хлопья овсяной крупы в кофемолке, добавить мед и хорошо перемешать. Смесь не требуется нагревать. Нанести маску на лицо на 10 ‒ 20 минут.

•    Маска для удаления черных точек и лечения угревой сыпи

Что нужно: мед, картофелина средних размеров, эфирное масло апельсина.

Как использовать: натрите сырой картофель на мелкой терке, затем нужно отжать сок, добавить жидкий мед и 2 ‒ 3 капли апельсинового эфирного масла. Нанести маску только на проблемные участки кожи на 15 минут. Потом протереть ватным диском или салфеткой. Смывать эту маску необязательно.

•    Маска для очищения и стягивания пор

Что нужно: яичный белок, мед ‒ 2 чайные ложки, 1 десертная ложка любой муки.

Как использовать: взбить яичный белок до устойчивых пиков, добавить мед и муку: пшеничную или ржаную. Более сильный очищающий эффект даст мука крупного помола. Маску держать на лице 15 минут.

•    Маска для хорошего цвета лица

Что нужно: 1 столовая ложка липового меда, 1 свежая морковь.

Как использовать: морковь натереть с использованием мелкой терки. Отжатый морковный сок смешать с медом. Смесь держать на лице 10 минут.

•    Маска с эффектом лифтинга (подтягивающая и улучшающая контур лица)

Что нужно: яичный белок, 1 десертная ложка меда, 1 десертная ложка сока лимона.

Как использовать: жидкий яичный белок перемешать с медом и соком лимона. Должна получиться масса однородной консистенции. Держать маску на лице 25 минут.

•    Тонизирующая маска для возрастной кожи

Что нужно: гречишный мед ‒ 2 чайные ложки, 1 десертная ложка облепихового масла, груша или слива.

Как использовать: сливу или грушу протереть в пюре, смешать с медом и маслом облепихи. Используйте водяную баню для подогрева смеси. Держать маску на лице 15 минут.

•    Омолаживающая маска

Что нужно: 3 таблетки аспирина, жидкий мед и теплая вода ‒ по 1 чайной ложке.

Как использовать: мед смешать с водой и растолченным аспирином. Добиться однородной консистенции. Нанести на лицо на 15 минут.

•    Увлажняющая маска

Что нужно: жирный натуральный творог, мед

Как использовать: из меда и творога приготовить однородную массу. Продукты брать в равных пропорциях. Выдержать на лице 10 ‒ 20 минут.

Теперь ваш арсенал женских секретов пополнился универсальными и эффективными рецептами красоты. Заботьтесь о себе, сияйте и наслаждайтесь медовыми масками для лица в домашних условиях.

Полезные ссылки:

Скраб: правила применения и ингредиенты

В скрабе всегда есть основа и твердые частички. Для комбинации с медом используйте соль, измельченные овсяные хлопья или орехи, молотый кофе.

Выполняйте важные правила для любого состава.

Меры предосторожности. Если на коже есть активное воспаление или раздражение, то делайте травяные ванночки, пока не наступит выздоровление

Только после этого переходите к процедурам со скрабом.

Однородность смеси. Тщательно перемешивайте ингредиенты. Крупинки должны быть равномерно распределены по основе.

Подготовка лица. Распарьте или увлажните лицо перед тем, как начнете косметический сеанс.

Массаж. Массирование лица должно быть легким, без усилия и давления на проблемные зоны.

Время. Скрабу достаточно пяти минут, чтобы очистить поры. Поэтому не затягивайте процесс.

Завершение. После того как умоетесь, нанесите на лицо молочко или питательный крем.

Медовый скраб помогает коже сохранять упругость, снимая с нее омертвевший слой клеток. Стимулирование водного и жирового обменов во время массажа устраняет серый цвет эпидермиса, заставляет наполняться кислородом и работать для поддержания молодости.

При угревой сыпи

Огуречная маска с медом для лица

3 столовые ложки измельченных огурцов залить 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой, поставить на 15 минут на водяную баню. Затем снять, оставить для медленного охлаждения на 40 — 50 минут, процедить. Добавить к полученному настою 1 чайную ложку меда и размешать до растворения. Смесь нанести на хорошо очищенную кожу лица и шеи ватным тампоном. Через 30 минут смыть водой комнатной температуры.

Маска из отвара ромашки для проблемной кожи лица

Развести 2 столовые ложки меда в 50 мл теплого отвара ромашки (для отвара залить 1 часть травы 10 частями кипятка и прокипятить 5 минут на водяной бане). Полученный раствор наносить 1 раз в неделю на предварительно очищенное лицо, смывать через 20 — 25 минут.

Скрабы и пилинг рецепты для чистки лица

Полезный, домашний скраб является незаменимой процедурой ухода за кожей. Скрабы отлично удаляют омертвевшие клетки кожи, борясь с несовершенствами и возвращая коже здоровый вид.

Мед на лицо с добавлением соли, либо кофе, превращают средство в натуральный, полезный скраб, который хорошо очищает, увлажняет, а еще, прост в приготовлении.

Солевая скраб маска

Как сделать маску для лица из меда и соли, сколько держать? Довольно просто. За основу берется нектар в количестве 1 столовой ложки, в него добавляется 1 чайная ложка соли. Нанести на очищенное лицо и держать 15-20 минут, аккуратно массируя

Средство мгновенно вернет коже здоровый тонус, что так важно для естественной красоты

Пилинг кофе с медом

Кофе и мед являются незаменимыми компонентами при уходе за кожей лица, а при их смешивании, получается отличный пилинг. Его действие направлено на устранение токсинов, наполнение кожи лица кислородом.

Готовить пилинг просто. Смешать 2 чайные ложки вязкой жидкости с 1 чайной ложкой молотого кофе. При желании можно добавить пару капель эфирного масла ( в идеале апельсинового). Средство нанести на распаренную кожу лица, совершая пальцами круговые движения, массировать в течение 5-7 минут.

После, смыть прохладной водой. Такой пилинг стоит проводить 2 раза в неделю, эффект выровненного тона кожи, свежести, ощутим уже после первого применения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *