Готовим тёплую грядку с осени
Содержание:
- Какие бывают теплые грядки?
- Основные работы
- В чём преимущество тёплой грядки
- Где и когда лучше делать теплые грядки
- Виды и размеры ленивых грядок
- Что класть в теплую грядку
- Теплые грядки – как сделать своими руками?
- Как сделать теплую грядку и из чего
- Тёплые грядки – что это такое
- Теплые грядки: когда без них не обойтись?
- Как сделать теплую грядку: общая характеристика
Какие бывают теплые грядки?
Общий принцип устройства теплых грядок – наполнение органическими материалами, которые, разлагаясь, выделяют тепло и питательные для растений вещества. Ниже вашему вниманию – несколько самых распространенных видов теплых грядок.
Органическая грядка-траншея
Заглубленная теплая грядка, или органическая траншея, предполагает выкапывание траншеи глубиной не менее 40 см и последовательное заполнение органикой (1-й слой: ветки, стебли, бумага; 2-й слой: опилки, ботва, гнилые фрукты и овощи, дерн; 3-й: трава, опавшие листья). Верхний слой такой грядки либо слегка выступает над землей, либо насыпается вровень с ней.
Плюс грядки-траншеи – ее нужно поливать реже, чем обычную грядку. Отсюда и минус: это неподходящий вариант для мест с близким расположением грунтовых вод.
Подробнее о том, как сделать заглубленную теплую грядку своими руками, рассказывается в этом видеоролике:
Огородники из северных регионов предлагают складывать на дно траншеи закрытые полиэтиленовые бутылки, чтобы получился теплоизоляционный слой. Это поможет грядке дольше сохранять тепло.
Если вы решили переместить теплые грядки в другое место, и пластиковые или иные неорганические отходы, использованные для теплоизоляции, вам больше не нужны, обязательно выкопайте их из земли и утилизируйте (сдайте в специальные приемные пункты).
Грядка-короб
Еще один вид теплых грядок – высокие грядки в ящиках (коробах). Обычно короб для теплой грядки изготавливают из деревянных досок. Преимущество высокой грядки в том, что земля быстрее и лучше прогреется солнцем, а растения будут защищены от подтоплений.
Грядку-короб размещают на ровном участке. Сначала устанавливают борты (короб), чтобы ширина грядки составляла 100-120 см (длина произвольная). Затем послойно выкладывают слоями: картон, песок, грубые растительные остатки, ботву. Верхний слой – огородная земля (10 см).
Более подробная информация про изготовление и монтаж короба для высокой грядки представлена в следующем видеоролике:
Как видите, теплая грядка своими руками – дело выполнимое, но если с конструкцией короба мы разобрались, то ответ на вопрос “Что положить первое на дно грядки-короба?” остается открытым.
Чтобы узнать подробности об эффективном заполнении теплой высокой грядки, смотрите следующий видеоролик:
Несомненная польза высоких грядок еще и в том, что для сбора урожая или других работ вам не придется слишком низко наклоняться, а значит, уменьшатся боли в спине.
Грядка Хольцера (грядка-холм, холмистая гряда)
Зепп Хольцер – известный австрийский специалист в вопросах экологического сельского хозяйства. Его метод изготовления теплых грядок пользуется популярностью наравне с другими известными способами.
Холмистая грядка – отличный вариант для тех, кто хочет увеличить полезную площадь в огороде, потому что поверхность, используемая для выращивания растений, больше, чем основание такой грядки.
Грядка-холм внешне напоминает насыпь с приподнятой на высоту 80-120 см серединой. Длина такой грядки произвольная, ширина – 1,5 м, угол наклона – 60-70 градусов. Первый слой (кора, ветки, доски) выкладывают в углубление (30 см), сверху помещают более мелкую органику (как и в другие теплые грядки), третий слой делают из соломы, листвы, компоста. По сути, принцип заполнения всех видов теплых грядок одинаков.
Детальный, но при этом сжатый, рассказ и пошаговая инструкция по устройству грядки-холма в огороде – в следующем видеоролике:
Чтобы избежать прорастания сорняков, осенью укройте теплые грядки спанбондом или другим подобным материалом.
Теплые грядки можно сооружать не только в огороде, но и в теплице. Это позволит высаживать рассаду теплолюбивых растений еще раньше обычного срока, а значит, вы получите урожай гораздо быстрее, чем ваши соседи.
Благодарим за предоставленный материал ОГОРОД
Основные работы
Общий вид теплой грядки должен выглядеть, так:

Шаг 1: Для начала нужно выкопать траншею, глубиной 30 — 40 см., шириной 0,8 – 1м. и длиной, на ваше усмотрение. Дно «корыта» подравниваем и застилаем или пленкой, или картоном, подойдут и газеты, это нужно, чтобы не прорастали сорняки.
Землю снимаем слоями. Если участок был не обработан, верхний слой дерновины откладываем в сторону, она нам пригодится. Плодородную землю ссыпаем в одну кучку, остальную в другую.

Шаг 2: Поперек траншеи укладываем чурки, дрова, толстые спиленные ветки, корни, все это не должно быть трухлявым и с гнильцой. Этот слой выполняет роль и дренажа, и «долгоиграющей печки».

Поверх толстых веток укладываем дерновину (обязательно корнями вверх, чтобы не пошла в рост), затем ветки от обрезанных кустов малины или смородины, опилки, растительную ботву (как свежую, так и сухую), все это присыпаем землей, можно не плодородной, она в дальнейшем обогатится, и хорошо проливаем водой.

Шаг 3: Теперь окантовываем нашу траншею деревянным коробом. Боковые стенки короба делайте скошенными к югу на 8 — 10см., это делается для того, чтобы вся поверхность нашей грядки прогревалась солнцем. Из этого следует, что доска с южной стороны у нас будет на 8 — 10см. уже северной.
Готовим две доски по длине вашей грядки, шириной, одну — 35см., вторую – 25см. и длиной 1,2м., со скошенным верхом, сбиваем их между собой гвоздями. Если нет в наличии широкой доски, с помощью деревянных брусков, соединяем две узкие, чтобы получить нужную высоту.
Paste a VALID AdSense code in Ads Elite Plugin options before activating it.

Совет: все деревянные заготовки заранее обработайте антисептиком для защиты древесины от гниения, кроме септика можно использовать горячую олифу, которой необходимо тщательно пропитать наш пиломатериал.
Готовый ящик устанавливаем в траншею, которую мы подготовили насыпаем слой сухих листьев, а уже сверху плодородную, перемешанную с компостом, землю, слоем не менее 18 – 20 см, (под огурцы достаточно и 10 см) и все тщательно увлажняем.

Делать теплые грядки лучше осенью, на зиму прикрываем их растительными отходами (следите, чтобы на растениях не было семян) или соломой, сверху укладываем и закрепляем черную пленку. Проделав данную работу осенью, у вас уже ранней весной будет готовая площадь для выращивания весенней зелени.
Весной пленку приподнимаем на металлические дуги, но невысоко, на 15-20см., и высеваем зелень, по мере роста растений пленку поднимаем выше. В апреле на такую грядку уже можно высевать огурцы и, на рассаду, капусту, кабачки, патиссоны, тыкву, там же можно посеять на рассаду и цветы. Позже рассаду пересаживаем на постоянное место, а огурцы, например, оставляем на грядке, делаем повторный посев семян на освободившееся место.

Если делаете теплые грядки весной, дайте осесть земле хотя бы неделю, почаще ее поливайте, только потом приступайте к посеву семян или высадке рассады.
Такая теплая грядка «работает» до 10 лет. Дрова при гниении обеспечивают землю теплом, в такой среде хорошо размножаются микроорганизмы, которые окисляют метан до двуокиси углерода, необходимый для развития растений. Вся работа с такой грядкой, в дальнейшем, сводится к рыхлению верхнего слоя при посадке растений, да, раз в два сезона, обновлению листового слоя и подсыпке плодородной почвы.

В чём преимущество тёплой грядки
Прежде чем бежать на участок и начинать «городить огород» необходимо понять, а надо ли вам это, и что это вам даст, какие силы и затраты потребуются для установки конструкции. Приведём несколько аргументов в пользу тёплых гряд:
- Если вы живете в регионе, который отличается влажным и холодным климатом – тёплые грядки для вас. Почва на такой грядочке быстрее прогревается, а урожай созревает раньше. При переувлажнении земли не происходит вымокания корней растений, а значит, они благополучно продолжают расти и плодоносить. В такие гряды высаживают даже косточковые деревья, которые бояться близости грунтовых вод.
- Если тёплую грядку сделать по всем правилам, ею можно пользоваться пять и более лет, затем, каркас можно сменить, а плодородную почву использовать в других местах участка.
- Воды потребуется гораздо меньше, это объясняется тем, что органический слой хорошо удерживает влагу. А если обустроить капельный полив, тогда про орошение растений руками, вообще можно забыть.
- Процесс разложения органических компонентов обеспечивает участок теплом, а значит, происходит стимуляция к прорастанию семян и быстрейшему росту растений. Микроорганизмы и дождевые черви начинают «шевелиться» и перерабатывать почву с повышенной скоростью, а это приводит к образованию компоста. А не он ли нужен нашим растишкам?
- У вас отпадёт надобность в компостных кучах, так как все органические отходы будут вложены в тёплую грядку.
- Установкой таких уникальных грядок можно заниматься как на открытых участках, так и в тепличных условиях – эффект от этой затеи будет одинаково 100 процентный. На участке будет достаточно дуг и плёнки, и процесс запустится сам собой.
- Ни дождь, ни другие сюрпризы погоды не испачкают плоды растений, так как органическая мульча, прикрывающая грунт быстро впитает любые осадки.
- Сорные травы не смогут пробиться сквозь мульчу, значит, грядка всегда будет аккуратной и красивой.
- Тёплые грядки легко обрабатывать, за растениями не трудно ухаживать.

Из вышесказанного следует, что никакая органика, ни опавшие листья, ни пищевые отходы не выбрасываются, а добавляются осенью на грядку. Затем вся масса накрывается картоном для сохранения тепла. Картон не позволит вымыться полезным веществам в низкий слой почвы во время дождливого периода.
Где и когда лучше делать теплые грядки
Устроить теплые грядки можно как на открытом воздухе, так и в теплице. Главное условие — солнце должно освещать грядку не менее 5 — 6 часов в день. Огородники рекомендуют располагать грядки с севера на юг. В таком положении саженцы лучше воспринимают утреннее и вечернее солнце и легче переносят полуденный зной. Лучше всего закладывать компостные грядки осенью, потому что весной работы на даче и так предостаточно.
Кроме этого, осенью после уборки урожая остается огромное количество ботвы, срезанных растений, листвы, которую можно использовать в качестве наполнителя теплой грядки.
Виды и размеры ленивых грядок
Умные грядки на даче своими руками, судя по фото, могут стать настоящим украшением участка. В качестве ограждения для подобных сооружений стоит использовать различные материалы:
- деревянные доски;
- кирпичи;
- камни;
- панели из пластика;
- металлические конструкции;
- отрезки шифера.
Внимание! Ленивые грядки могут быть и без бортиков. В зависимости от того, какой материал используется для ограждения, можно просчитать количество времени, которое потребуется для создания конструкции
Грядки могут отличаться по размерным характеристикам. Узкие конструкции позволяют быстро и легко ухаживать за растениями. Специалисты рекомендуют при этом делать их не менее 50 см. Широкие умные грядки способствуют экономии места и рациональному использованию участка. Чтобы было удобно обрабатывать площади, ширину не стоит делать более 100 см.
Согласно технологии выращивания, умные грядки могут подразделяться на разновидности.
Короба
Простейший вариант, который с легкостью может соорудить каждый владелец загородного участка. Располагать конструкции данного типа рекомендуется с севера на юг, что даст возможность добиться максимального уровня освещения солнечными лучами. Размерные характеристики сооружений подбирают индивидуально
Важно учитывать, что их более высокое расположение будет способствовать быстрому прогреванию грунта. Урожая можно ожидать раньше, чем при выращивании в обычных грядках
Вариант грядок коробов способствует быстрому прогреванию земли
Контейнеры
Своеобразные короба, высота которых достигает 50-100 см
Очень важно, чтобы длина и ширина контейнеров были идентичными. Они используются огородниками для ранней высадки кабачков, редиски, томатов и огурцов
Подобные конструкции делают теплыми с целью создания дополнительного подогрева в нижней области. Грядки наполняют толстым слоем органики. При необходимости сооружения накрывают слоем спандбонда.
Дорожки между контейнерами можно засыпать слоем щебня либо гравия
Грядки в бочке
Приспособления для выращивания овощей и зелени дают возможность получить ранний урожай. Также в подобных сооружениях создают плодородный грунт, благодаря тому, что органика перепревает на протяжении летних месяцев. Очень удобно выращивать в бочках тыкву, арбуз, огурцы и дыню. Грядки в бочке должны быть расположены в зонах, которые в достаточном количестве освещаются солнечными лучами.
В бочках можно выращивать не только огурцы и тыкву, но и клубнику
Мешки
Подобный способ чаще всего используется для выращивания картофеля и томатов. Целесообразен данный метод в случаях, когда грунт на участке песчаный, либо в земле обитает большое количество медведок. Прочную мешковину заполняют слоями органических остатков, навоза и плодородной почвы. Периодически в мешки подсыпают небольшое количество грунта.
Огурцы, выращиваемые в мешках, дают хороший урожай
Канавы и траншеи
Подобная разновидность грядок используется в случаях, когда планируется возделывание теплолюбивой культуры по типу винограда. Выращивание в канавах распространено в регионах, в которых преобладает сильный ветер и низкий температурный режим.
Важно! Растения высаживают в канавы, расположенные в зонах, хорошо освещаемых солнечными лучами. В случае похолодания можно накрыть траншею слоем спандбонда
Подготовка грядок-траншей занимает много времени
Вертикальные
Вертикальные умные грядки позволяют выращивать низкорослые растения и цветы даже на небольших площадях. Бортики сооружения могут быть выполнены из подручных материалов, которые легко окрасить в любые оттенки
Для получения аккуратных конструкций важно предварительно обдумать план по расположению изделий
Вертикальные конструкции можно расположить вдоль стены дома
При создании умных грядок специалисты рекомендуют придерживаться следующих размеров:
Высота. Нередко огородники стремятся сделать максимально высокие ограждения. Специалисты при этом не советуют делать высоту больше 70 см
При изготовлении высоких ограждений важно позаботиться об укладке многослойного утеплителя. Если высота грядки не превышает 20 см, то утеплитель не потребуется.
Ширина не должна превышать 100-110 см, что даст возможность огороднику с удобством ухаживать за растениями.
Длина
Рекомендуемый показатель данной величины находится в пределах 5-6 м. Более длинная конструкция провоцирует снижение уровня жесткости боковушек грядок.
Важно! Ширина прохода между грядками должна быть в пределах 40-70 см. При желании можно выложить дорожку плиткой либо засыпать слоем щебня
Что класть в теплую грядку
Прежде всего выстелите дно защитной сеткой от грызунов.
Дальше в дело идет любая органика, от более крупной и долгоиграющей, к быстро разлагаемой: древесные отходы, бумага, текстиль, скошенная трава, зола и т.п. На дно выложите крупные ветки, твердые стебли многолетников (в этом предпочтение по сравнению с весной). В этом слое долго удерживается влага, а благодаря полостям между веток быстро отводятся излишки воды и улучшается газообмен. Осенью слои не нужно проливать и можно обойтись без добавления удобрений. Хотя известь (или доломитовую муку), внести обязательно, если у вас сильно закисленная почва.
Каждый из слоев после укладывания в короб пересыпают землей и песком, уплотняют. Весной обязательно пролить и не допускать пересыхания сырья.
Теплая грядка весной обеспечивается собственным подогревом, а тепловую реакцию в слои передает свежий навоз слоем 20 см (после утрамбовки). При перепревании навоза выделяется тепло — по принципу действия теплая грядка похожа на компост. Навоз засыпают компостом или садовой почвой. Верхний плодородный слой должен быть достаточно толстым, 20-30 см, чтобы корни растений не прорастали в нижний перепревающий слой.
На финише накройте почву черным спанбондом. К весне все перепреет, а спанбонд защитит от попадания семян сорняков.
Подробнее о высокой грядке можно почитать здесь >>>>>>>>>
Теплые грядки – как сделать своими руками?
Утепленные грядки обустраивают несколькими способами. Наиболее оптимальным считается сооружение теплой грядки, имеющей высокие или средние бортики. Длина и ширина их зависит от желания хозяев, размеров участка, удобства работы на них. Но делать их более одного метра в ширину нецелесообразно, так как будет затруднительно работать на них (полив, прополка).
Сооружают подобные грядки в несколько этапов:
Этап 1. Подготовка материала. Для этого используют не только новые доски, но и имеющиеся обрезки пиломатериала или остатки шифера. При изготовлении короба из деревянных плах, их предварительно нужно пропитать антисептиком, покрыть олифой или масляной краской. Это позволит увеличить срок службы короба. Для сборки всех деталей в единую конструкцию и фиксации короба в земле, дополнительно понадобятся деревянные бруски.
Этап 2. Заготовки. Если заготовки слишком короткие, их следует состыковать. Для этого доски выравнивают по длине, а с внутренней стороны фиксируют вертикальной стойкой. Ее рекомендуется взять на 18 – 24 см длиннее высоты короба и заострить один конец. Одновременно, она будет являться и упором при установке конструкции в землю. Рекомендуемая высота конструкции – около 40 см.
Этап 3. Разметка. Для того чтобы зафиксировать по углам щиты, применяют рейки размером 5*5 см. Каждый элемент нужно укрепить с помощью гвоздей или саморезов. Для размещения короба на огороде, необходимо сделать точную разметку местоположения грядок. Если участок находится под небольшим уклоном, нужно его, по возможности, выровнять.
Этап 4. Установка щитов. На отмеченный участок устанавливают длинные щиты, а затем торцевые. Либо, можно сначала установить один щит длинный, а затем под углом 90 градусов зафиксировать торцевой. К короткому подставляют второй длинный щит, затем опять торцевой. Если грядка длинная, то необходимы дополнительные подпорки, уберегающие щиты от расширения. Для большей гарантии, верх стягивают крепкой проволокой. После установки короба, колышки плотно вбивают в землю и закрепляют его, используя гвозди или саморезы. Для увеличения жесткости, в слишком длинном коробе дополнительно устанавливают перегородку.

С внутренней стороны короб выкладывают геотекстилем или плотной полиэтиленовой пленкой, закрепляя материал степлером или небольшими гвоздиками. Для того чтобы на грядке не заводились грызуны, на дно, желательно, положить металлическую сетку. После сооружения, теплые грядки нужно заполнить. Для этого подойдет скошенная трава, солома, опавшие листья. Сверху кладут свежий навоз или перегной. Толщина органического слоя должна составлять порядка 1/2 высоты короба.

Верхний насыпной слой должна составлять плодородная почва. После укладки всех ингредиентов, грядку поливают водой, для ускорения естественной усадки. После того, как грядка осядет, нужно добавить еще земли. Для большего утепления грядки над ней сооружают пленочный парник. На грядке устанавливают дуги, которые можно приобрести готовые в магазине, или сделать самостоятельно из металлических прутьев. На дуги накидывают пленку.
Теплые грядки своими руками, пошаговое изготовление которых представлено в этой статье, послужат не только мини-теплицами для выращивания ранних овощей и пряных трав, но украшением дачного участка.
Как сделать теплую грядку и из чего
Заполнить теплые грядки можно самой разнообразной органикой, при этом покупать материалы для этого не нужно. Для первого пласта часто используют достаточно плотные органические остатки, например, дерево, старую ветош, плотную бумагу и так далее. Однако крупные стволы деревьев укладывать не рекомендуют, так как в них часто заводятся муравьи.
Если говорить о следующих слоях, то отметим, туда лучше всего отправить разнообразную ботву, опавшие листочки, торф, различные отходы, очистки и другое. Однако помните о том, что на этих растительных остатках не должно находиться семьям, так как они могут прорасти. Если вы будете укладывать корни растений, то лучше всего их предварительно порубить, для того чтобы они не начали снова расти.
Ящики для тёплых грядок можно сооружать из любых подручных средств. Если вы будете обустраивать грядку на долгое время, то вам можно даже использовать бетон. На дно даже часто рекомендуют укладывать металлическую сеточку, это делают опытные огородники для того, чтобы внутри не заводились мышки, поэтому это обезопасит ваши тёплые грядки от проникновения вредителей.
Следите за тем, чтобы растительные остатки были здоровыми, без гнили или иных явных дефектов. Сделать сделали, а что лучше всего посадить в такой конструкции. Обычно средний срок службы теплых грядок составляет примерно четыре года. Максимальная теплоотдача приходится на первый год, со временем грядка будет отдавать всё меньше и меньше тепла и питания, поэтому именно в первое время следует высаживать наиболее теплолюбивые овощи, например, огурцы, кабачки или морковь.
На второй год можно посадить помидоры, на третий — перчик, те же огурчики, морковку или те же томаты, в последний год функционирования грядки лучше всего сажать там либо зелень, либо бобовые культуры.
Тёплые грядки – что это такое
Это специальные участки грунта, предназначенные для выращивания различных культур. Тёплые грядки наполняют специальным составом, в котором присутствуют:
- компост;
- солома;
- плодородный грунт;
- солома.
Многослойность позволяет создать для растений комфортные условия не только на один сезон, а на длительное время.
Кроме грядок, сохраняющих тепло за счёт биоматериала, есть также конструкции, поддерживающие нужную температуру за счёт специального электрического кабеля, который прокладывается в грунт. Когда кабель работает, он нагревает почву вокруг себя, тем самым создавая комфортную среду для растений, находящихся на этом участке.
По мнению экспертов, для электрической тёплой грядки применять нужно изолированный кабель. Лучший вариант – изоляция из полиэтилена, полипропилена. Закладывают такой кабель в грунт, он способен прогревать почву до 25 градусов тепла. Впрочем, в этом есть минусы: корни растений могут страдать от дефицита влаги, а монтаж работ дорогой. Поэтому если речь идёт о крупных хозяйствах, то установка такой электрической отопительной системы – решение разумное. Однако на приусадебных небольших участках большей популярностью пользуются все же естественные тёплые грядки, отдающие тепло за счет особого субстрата. Готовить их просто, самостоятельно соорудить ящик нужного размера может каждый даже начинающий садовод-огородник.
Теплые грядки: когда без них не обойтись?
Теплые грядки отличаются такими особенностями:
- Наличие капитального ограждения – борта из досок, шифера, пластика, кирпича и прочих строительных материалов;
- Утепленные гряды находятся чаще над поверхностью огорода (высокие грядки), поэтому быстрее прогреваются ранней весной;
- Специальная многослойная подстилка. Дно может быть устелено соломой, сухой листвой, скошенной травой и пр. Верхние слои состоят из питательного грунта для той культуры, которая будет расти на грядке;
- Утепление вокруг каркаса снаружи осуществляется с помощью опилок, подложки из сухого сена и пр.;
- Для высоких гряд сооружается каркас, чтобы в случае снижения температуры накрыть посадки утепляющим материалом.
В регионах с повышенной влажностью почвы особенно актуально создание высоких гряд, как единственного способа вырастить культуры, корни которых подвержены загниванию от избытка влаги. Также теплые грядки используются садоводами в районах сурового климата, где весна приходит поздно, и земля не успевает прогреться к посадочному сезону.
И еще два аргумента в пользу грядок с бортами:
- их удобно обслуживать;
- растения надежно защищены от сорняков.
Таким образом, высокие грядки — это улучшенное место «со всеми удобствами» для выращивания различных культур. Как сделать теплые грядки быстро и профессионально, читайте прямо сейчас.
Как сделать теплую грядку: общая характеристика
Теплые грядки выделяют тепло, посредством разложения органических растительных остатков, тем самым подогревают корневую систему различных культур. Поэтому весной температура на тёплых грядках будет выше, а значит, и влага не будет испаряться интенсивно. Через разложение органики образуются и питательные вещества, поэтому кроме самого тепла вы ещё снабдите грядки удобрениями.
Причём следует сказать и о том, что органика разлагается достаточно долго, поэтому подкармливать овощи не нужно будет в течение всего сезона. Дополнительно можно будет внести в грунт только минеральные удобрения. Теплые грядки обустраивают таким образом, чтобы разнородная органика укладывалась слоями. Причём, на дно помещают обычно самые грубые остатки, например, ветки деревьев, древесину.
Вот такое обустройство обеспечивает равномерное прогревание грунта. Самый нижний слой считается топливом, который открывает доступ воздуху к грядке. Затем нужно будет выкладывать слои из растительных остатков помельче, например сухую траву, бумагу, газеты. Перед тем, как размещать каждый очередной пласт, нужно обильно полить предыдущий. Это делают для того, чтобы слои не засыхали. Однако в этой среде не должно быть гнили, а также признаков болезни, так как теплые грядки обязательно должны быть здоровыми.



