Советы по верховой езде на лошади для начинающих

Если вам кажется, что кататься на плацу – скучно?

В глубине души всем нам хочется плавать в море, а не в бассейне, скользить на коньках за оградой катка, по припорошенному снегом озеру, а вместо манежа скакать по бескрайним полям до горизонта…

Когда не было бассейнов и манежей, и люди с самого детства учились плавать в морях и ездить – в чистом поле, у всех нас была хорошая физическая форма, а в мире — естественный отбор. Конечно, всё это можно в полной мерее ощутить и сейчас – есть конные клубы, работающие по принципу «жалоб на нераскрывшийся парашют не поступало».

Для нас важна ваша безопасность и то удовольствие, которое вы получите, сидя на лошади как всадник, а не как вьючный груз. Коим часто и становятся люди безо всякой подготовки, ведь одно дело – покататься на лошади в в деревне и на экскурсии, а совсем другое – сесть на хорошую, сытую и резвую верховую лошадь. Почему лошади в нашем клубе холёные и породистые? Мы считаем, что если выходить в море – то под парусом, если ездить верхом — то на Лошади.

Поэтому мы и предлагаем вам сесть в седло сначала под руководством опытного тренера и покататься сначала на открытом плацу или в манеже. Скучно не будет!

Как проходят уроки верховой езды?

Уроки верховой езды можно брать уже с десяти лет. Нам доводилось встречать детей даже более юного возраста, которые вполне прилично держались в седле, правда, на пони. По нашим наблюдениям, после 35 вряд ли можно добиться хороших результатов в верховой езде, тело теряет необходимую гибкость. Конечно, бывают и исключения. Но главное: кто когда-то научился ездить, будет заниматься этим видом спорта до глубокой старости.

Для детей и юношей большое значение имеет вольтижировка — упражнения на лошади, которую инструктор верховой езды гоняет по кругу на корде (веревке около 8 м длиной). Вольтижировка помогает привыкнуть к лошади и ее движениям лучше, чем все другие виды тренировок. Без этих предварительных упражнений потребуется от двадцати до тридцати уроков верховой езды, прежде чем вы сможете свободно управлять лошадью на трех аллюрах — шаге, рыси и галопе. При одном уроке в неделю это отнимет полгода.

Хотим сразу упомянуть, что одного урока в неделю, по нашему мнению, для начинающего мало. На начальном этапе новичок должен брать 2 — 3 урока в неделю, чтобы его душа и тело закрепили новый опыт.

Вы быстрее добьетесь прогресса, если сумеете примерно три недели подряд тренироваться на одной и той же лошади в школе верховой езды и ежедневно проводить в седле по нескольку часов. Это можно, например, совместить с отпуском. Поначалу езда будет причинять вам мучения.

В первую очередь начинают болеть мышцы в области бедер. Лечение? В седло на следующий же день! Если же у вас появились потертости кожи, примите холодную сидячую ванну, намажьте потертые места детским кремом от опрелостей. Люди с чувствительной кожей могут применять его и в профилактических целях. От потертостей предохраняет и тонкая прокладка из мягкого материала на внутренней стороне брюк (она не должна сбиваться и сползать!).

Через два-три года вы сможете получить первую квалификацию спортсмена (IV класса). Далее вы будете учиться всю свою жизнь. Целью искусства верховой езды является непринужденная, представляющаяся естественной гармония между всадником и лошадью.

При этом у вас развиваются способности в трех видах конного спорта: вольтижировке, езде по пересеченной местности и преодолению препятствий. Вольтижировка стоит на первом месте, это первые шаги, которые делает лошадь с вами на спине. И поначалу не очень понятно, кто кого обучает. Окончательный результат — выездка.

Верховые прогулки многим доставляют большее удовольствие, нежели вольтижировка в манеже или на плацу. Зато при регулярных занятиях вольтижировкой вы быстрее всего почувствуете прогресс. Со временем вы научитесь преодолевать препятствия; сначала они будут высотой в 50 — 60 см, затем высота перекладины поднимется до 100 -120 см.

С чего начать обучение

Освоить технику езды верхом не так уж и просто. Для многих в этом деле преградой является страх перед животным или боязнь упасть с высоты. Именно поэтому главное: научиться преодолевать свои страхи, а уже после, при наличии большого желания, обучение пойдёт легче.

Подходящий возраст для верховой езды

Начать освоение азов езды верхом может любой человек. Занятия помогут поддержать форму и повысить двигательную активность. Особенно ощутить пользу смогут люди, ведущие сидячий образ жизни.

Если вы хотите не просто научиться держаться в седле и выполнять некоторые элементарные действия, а участвовать в соревнованиях, то при наличии большого желания и упорства даже после 30 лет можно достичь успехов.

Узнайте, как выбрать лошадь для себя.

Но лучше всего начинать осваивать технику катания верхом с детства. В этом возрасте проще научиться держать равновесие, быстрее усваивается информация.

Чтобы ребёнок смог научиться ездить верхом, нужен высококвалифицированный тренер, так как очень высока вероятность получить травму на занятиях. К сожалению, хорошего специалиста не так просто найти.
В крупных городах России и Украины есть школы верховой езды, конно-спортивные клубы, а также конюшни и каретные дворы, где катаются верхом и просто отдыхают, наслаждаясь красивой природой.

Какую породу выбрать

Мы уже говорили, что первыми, кто оседлал лошадь, были азиаты. С того времени техника езды верхом у них практически не изменилась. Они ездят на конях без седла и не обучают их предварительно. Умение обращаться с этими животными у них в крови.

В Европе же из-за того, что коней использовали в военных целях, требовалась особая их подготовка. В результате сформировалось два типа верховой езды: без подготовки и с целенаправленной подготовкой.

Ознакомьтесь с классификацией и характеристикой самых породистых лошадей в мире.

Последний используется ныне во всем цивилизованном мире, поэтому все лошади в школах подготовленные, и каждому новичку будет комфортно верхом на коне любой породы.

Но если вы хотите обучаться конкретной дисциплине, а не просто научиться держаться верхом, или планируете заниматься профессионально данным видом спорта, то сделать выбор породы всё же следует.

1. Конкур. В этой дисциплине порода не так важна, как характер лошади. Здесь главное: не выбирать горячих коней, иначе без навыков вам будет крайне сложно совладать с разгорячённым животным.
2. Вестерн. Американский вид конного спорта, поэтому для него лучше выбирать западные породы: аппалуза, пейнтхорс, австрийская.
3. Выездка. Тут тоже порода особого значения не имеет, но есть те, которые всё же больше подходят: английская чистокровная, липицианская, коннемара и пони.
4. Английский стиль. В этой дисциплине важен характер животного. Избегайте вспыльчивых. Лучше остановиться на аппалузе, австрийской, уэльском пони и лошадях, используемых для сельского хозяйства.
5. Гимнастическая езда. Для неё важна комплекция коня. Хороши плотные или худощавые животные: липицианские, коннемара, першерон.
6. Для прогулок. Для самых неопытных подойдут: теннесийская верховая, австрийская, аппалуза, мустанг.

Ознакомьтесь с 10-кой лучших русских пород лошадей.

Одежда и форма для занятий

При правильном подборе одежды всадник будет чувствовать себя комфортно, уверенно и ему легче будут даваться азы езды верхом.

Те, кто только начинают обучение и ещё не знают, подойдёт ли этот вид спорта им, на первое занятие могут надеть:

• леггинсы (желательно без внутренних швов);
• приталенную футболку-поло или спортивную кофту;
• перчатки;
• закрытую обувь без выступов с каблуком до 3 см (сапоги или ботинки);
• шлем.

Традиционный костюм состоит из:

• бридж;
• кожаных сапог или ботинок с каргами;
• специального пиджака;
• перчаток;
• шлема.

Важно! Одежда не должна быть пошита из шуршащих тканей, поскольку посторонние звуки отвлекают и пугают коней. Классическая экипировка профессионального наездника состоит из:

Классическая экипировка профессионального наездника состоит из:

• пиджака редингота;
• бриджей;
• карг;
• женского костюма амазонка;
• жокейки;
• шлема;
• шпор (при необходимости);
• цилиндра (мужской головной убор);
• фрака;
• перчаток;
• защитного жилета;
• хлыста.

Кормление.

Нормы основных кормов для лошади при средней нагрузке.

Виды кормов	Суточная, ц	Годовая, ц
Зерно или комбикорм
Сено луговое	4	15
Кормовая свекла или морковь	5	2
Зеленый корм искусственной сушки	2	7-8
Пшеничная солома	1	3-4

Нормы кормления лошади (массой 500 кг).

Нагрузка	Овес или комбикорм	Сено, кормовая солома
Покой, легкая работа	3	5, 1-2
Легкая тренировочная работа 1-2 ч в день (1 занятие)	4	5, 1-2
Средняя нагрузка — 2 часа в день: выездка, преодоление препятствий, участие в соревнованиях	6	5, 1-2

Замена овса другими кормами.

Корма	На 1 кг овса	Суточная норма, кг
Сахарная свекла	4	20-25
Кормовая свекла	8-10	20-90
Ботва свеклы	5-6-7	20
Силос	6-8	10-20
Картофель (запаренный)	3	20
Сухая ботва	1	4
Сушеная свекловичная стружка	0,9	4

1. Корм давать всегда в одно и то же время, установ­ленное распорядком дня,

2. Для каждой лошади устанавливать индивидуальный рационе учетом породы, объема, характера выпол­няемой работы.

3. Давать только доброкачественные корма.

4. Поить, как правило, перед раздачей корма.

5. Большую часть суточной нормы сена давать на ночь.

6. Корм надо задавать не реже 3—4 раз в сутки.

7. Лучше давать клеверное сено в смеси с луговым.

8. Овес можно частично заме нить другими видами зер­на, постепенно вводя их в рацион.

• Ячмень — половина веса овса.

• Пшеница — треть веса овса,

• Рожь — треть веса овса,

9. Дают их в виде дерти иди плющенными, можно так­же целое зерно замачивать за 24 часа до кормления.

10. Поедание свежего зерна может привести к тяжелым коликам,

11. Горохом или бобами заменить не более 30% нормы овса.

12. Зеленый корм можно давать вместо сена.

Верховая езда для детей в Москве, вопросы родителей:

Отвечает наш тренер Анастасия Васильева — педагог-психолог, спортсмен-разрядкик, призёр соревнований по выездке и дистанционным пробегам, тренер с десятилетним стажем работы с детьми.

– С чего начать ребёнку, который никогда не катался на лошади?

Сказать об этом родителям)) А вот задача родителей, в свою очередь, выбрать подходящее для этого место. Это как выбирать школу для первоклассника — процесс непростой, но очень важный для дальнейшего развития. В конном клубе должны быть квалифицированный тренер, здоровые и адекватные лошади, соблюдение правил техники безопасности.

Верховая езда позволяет ребёнку не просто развиваться физически, но делать это равномерно и гармонично (в отличие от, например, художественной гимнастики, где неокрепший организм несёт колоссальные нагрузки).

Благодаря трёхмерному характеру движения лошади верховая езда развивает межполушарное взаимодействие и зрительно-моторную координацию.

В плане ментального развития лошади оказывают крайне разностороннее влияние. Само общение с животными дарит массу положительных эмоций и поднимает настроение. Занятия верховой ездой делают детей более дисциплинированными и внимательными. С преодолением трудностей на тренировках закаляется характер и приходит понимание того, что большинство проблем не решить грубой силой, поскольку физически даже маленький пони гораздо сильнее ребёнка. Возникает и начинает стремительно расти чувство ответственности. Ведь недаром говорят, что в руках у всадника две жизни.

– С какого возраста можно ездить на пони и когда можно пересесть на лошадку?

Всё очень индивидуально. Если говорить именно об обучении и осознанном управлении пони, то начиная, как правило, с пяти лет. Пересаживаться на большую лошадь — к 8-10 годам. Вообще с развитием индустрии детского спорта появилась возможность сделать этот переход более плавным. Кроме привычных многим шетлендских пони, получили большое распространение и уэльские — более рослые и гибкие. Это хороший «промежуточный» вариант для подросшего ребёнка.

В нашем клубе есть маленький пони для детей от 3-х лет, уэльский пони для детей до 8 лет и небольшие детские лошадки для детей с 9 лет.

МарсикШетлендский пони

КиссиУэльский пони

ИгрушкаНебольшая лошадка

– Что понадобится взять с собой для катания на пони, какая нужна форма одежды?

Для занятии подойдут длинные брюки или специальные бриджи для верховой езды и обувь с жёсткой подошвой. Не стоит делать девочкам высокие хвостики и косички, они могут помешать подогнать шлем, по этой же причине зимой лучше выбирать шапки без помпонов. При выборе между варежками и перчатками лучше остановиться на последних, в них ребёнку будет удобнее держать повод. По возможности на время занятий лучше снимать очки, если ребёнок носит их.

С собой можно взять морковку, яблочки или сухой хлеб – познакомиться с пони до занятия и угостить после.

– Если ребёнок боится лошади, значит ли это, что конный спорт не для него?

С точки зрения психологии, такой страх вполне оправдан, потому что лошадь — большое животное и мы опасаемся его из чувства самосохранения. Ребёнку, который боится лошади, просто нужна спокойная лошадь и… спокойный тренер.

Возможно, стоит начать даже не с езды верхом, а с общения — погладить плюшевый нос, угостить морковкой, помочь взрослому почистить лошадь. Мягкое, нефорсированное обучение обязательно принесёт свои плоды. А с появлением успехов начнёт появляться и уверенность в себе, тогда страх отступит.

– Есть ли противопоказания для занятий верховой ездой?

Есть, как и в любом спорте, поэтому лучше всего проконсультироваться у врача. К противопоказаниям для езды верхом относят все острые заболевания и травмы, в том числе воспалительные заболевания почек и диабет в стадии обострения. Следует быть осторожным при наличии аллергии, которую вызывает перхоть лошадей. В таком случае не стоит самостоятельно чистить лошадь, а ездить верхом лучше на открытых площадках.

Конный клуб «ФОРСАЖ» (МО, Раменский район)

В конном клубе есть возможность занятий для взрослых с тренером на большом открытом плацу. Можно заниматься выездкой и даже джигитовкой – для этого в клубе работают опытные приглашенные тренера.

Для детей всех возрастов есть развивающие занятия на лошади, основа которых — принцип иппотерапии. Для детишек с особенностями развития подбираются упражнения и программа занятий, необходимая каждому из них. Тренировки проходят на плацу и в манеже под руководством профессиональных инструкторов.

Конный клуб расположен на закрытой, охраняемой территории: прямо из города вы попадаете в сосновый лес с чистымым воздухом. Для конных прогулок любaя порa годa хорошa, a зимa – особeнно, поэтому даже в морозный день вы можете отправиться верхом исследовать заснеженные окрестные пейзажи с инструктором. Также можно устроить фотосессию с лошадьми.

Список использованной литературы

1. «Коневодство и конный спорт*. (М. М. Громов).

2. «Конный туризм» 1985г. С. 141 (И. Ф. Бобылев, Г. Г. Котов)

3. «Конституция и экстерьер сельскохозяйственных животных». 1979г. (И. А. Чижик),

4. «Седлайте коней». 1983г. (Л. В. Боярский),   «Конный спорт».

Уроки веррховой езды. Пособие для начинающих — М — «АКВАРИУМ ЛТД», 2001. — 64 с. с ил.

Москва «Аквариум» 2001.

П92.

Пчелина МЛ.

ISВN 5-85684-536-6.

Охраняется Законом РФ об авторском праве. Воспроиз­ведение всей книги или любой ее части запрещается без письменного разрешения издателя. Любые попытки нару­шения Закона будут преследоваться в судебном порядке.

МЛ, Пчелина, 2001.

ООО «АКВАРИУМ ЛТД» 2001.

ББК 46.11.

Конные прогулки в Москве (СВАО)

17. Городской конный центр (ВДНХ)

Городской Конный центр на ВДНХ располагается в Павильоне 48 сразу за Павильоном «Космос». На территории центра есть все необходимое для профессиональных занятий конным спортом, а также для верховых прогулок.Самым маленьким гостям предложат прокатиться на послушных пони. Опытные специалисты проводят занятия по иппотерапии для детей с особенностями развития.

Прогулка

• конная прогулка:
• катание на лошади с инструктором:
• прогулка на экипаже: 300р/1 круг

Обучение

• обучение верховой езде: 2 500/2 700р/час (будни/выходные)
• обучение верховой езде (пони):
• конкурное занятие:
• иппотерапия:
• абонемент: 9 200/10 000р (4 занятия, будни/будни, выходные), 16 800/18 400р (8 занятий, будни/будни, выходные)

Доп. услуги

• аренда лошади для фотосессии: 2 500 – 3 500р/час
• Аренда экипажа: 10 000р/1-ый час, 8 000р/последующий час
• услуги фотографа:
• постой:
• экскурсия по конюшне: 250р

Контакты

• график работы: 9.00 – 21.00 (пн-вс)
• телефон: +7 (916) 829-51-35, +7 (909) 644-98-33
• адрес: Москва, проспект Мира, 119с48, ВДНХ, павильон № 48 «Овцеводство» (м. Ботанический сад, 1.3км)

18. Школа верховой езды «Гармония»

Школа верховой езды «Гармония» расположена в парке «Останкино» недалеко от Паркового пруда и входа на территорию ВДНХ со стороны Москвариума. В школе проводятся занятия как индивидуально, так и в группах для учеников всех возрастов и уровня подготовки.

Талантливые тренеры научать не только красиво держаться в седле, но и общаться с животными. Лошади действительно умеют дружить с человеком и отвечать взаимностью на ласку и добрые слова.

Прогулка

• конная прогулка: 3 000/2 000р (90м занятие-прогулка для начинающих/40м в парке)
• катание на лошади с инструктором:
• прогулка на экипаже:

Обучение

• обучение верховой езде: 2 600р/час
• обучение верховой езде (пони):
• конкурное занятие: 2 500р/час
• иппотерапия: нет
• абонемент: 8 000/15 000р (4/8 занятий)

Доп. услуги

• аренда лошади для фотосессии: от 3 000р/45-60м
• услуги фотографа: от 4 000р
• постой: нет
• экскурсия по конюшне: 1 000/1 500р (30/45м с катанием на лошади)

Контакты

• график работы:
• телефон: +7 (905) 517-05-83
• адрес: Москва, 1-я Останкинская ул., 7А, стр. 38, парк «Останкино» (м. Телецентр, 1.3км)

19. Конный двор «Лосинка»

Конный двор Лосинка расположен в парке Лосиный остров. Большой ухоженный лес станет прекрасным местом для конной прогулки в Москве. Добрые спокойные лошади и внимательные тренеры позволят расслабиться и получить удовольствие от созерцания природы и общения с животными.

Прогулка

• конная прогулка: 1 300р/60м
• катание на лошади с инструктором:
• прогулка на экипаже:

Обучение

• обучение верховой езде: 800/1 300р (30/60м на плацу)
• обучение верховой езде (пони):
• конкурное занятие:
• иппотерапия: 1 200р/30м (ср, сб, вс)
• абонемент:

Доп. услуги

• аренда лошади для фотосессии:
• услуги фотографа:
• Постой:

Контакты

• график работы: 10.00 – 18.00 (пн-вс)
• телефон: +7 (926) 278-27-89, +7 (910) 404-53-53
• адрес: Москва, Лосиноостровская ул., 41, парк «Лосиный остров» (м. Бабушкинская, 4.2км)

Этапы обучения

Весь процесс обучения верховой езды строится из нескольких этапов с сохранением чёткой последовательности. Каждый из них по-своему важен и необходим для достижения эффективного результата.

Самое главное в обучении верховой езды – доверие тренеру и чёткое следование инструкциям. Если что-то не совсем ясно или получается плохо, стоит незамедлительно поставить в известность наставника. Излишняя самоуверенность или нервозность в отношении замечаний – ошибочная тактика поведения. Верховая езда состоит из множества нюансов, разобраться с которыми поможет только опытный и квалифицированный специалист.

1 этап. Знакомство с лошадью

В целях безопасности во время первой встречи со скакуном должен присутствовать владелец животного, который будет контролировать ситуацию и подсказывать новичку тактику поведения. Разговаривать с лошадью можно и нужно, тон должен быть приветливым и спокойным. Аккуратные поглаживания по шее тоже не будут лишними. Животное должно понять, что опасности от нового знакомого не исходит. Доверие лошади значительно возрастёт, если предложить ей любимое лакомство, разумеется, с разрешения инструктора. На этапе знакомства нельзя торопиться или нервничать, иначе оседлать себя скакун не позволит.

Животное вправе вести себя недружелюбно по ряду причин – плохое самочувствие, халатное воспитание или индивидуальная неприязнь. Проявлениями озлобленности служат прижатые или стоячие уши, напряжённость тела и конечностей, поднятый хвост или голова. При наблюдении этих признаков необходимо прекратить контакт и удалиться от животного на безопасное расстояние во избежание травмоопасных ситуаций.

2 этап. Первая поездка и начало движения

Впервые взобраться на лошадь непросто, но для этого и нужен инструктор, который контролирует каждый этап. Наезднику необходимо приблизиться к животному с левой стороны и поместить левую ногу в стремя, схватиться за гриву в области холки (нервные окончания в этом месте отсутствуют, лошадь не испытывает дискомфортных или болевых ощущений), оттолкнуться от земли и перебросить правую ногу через скакуна. Необходимо чётко следовать требованиям и советам инструктора и следить за реакцией лошади. Со временем этот процесс будет протекать значительно быстрее и перестанет вызывать трудности.

Движение скакуна классифицируется по скорости:

• шаг;
• рысь;
• галоп;
• иноходь.

Обучение аллюрам осуществляются от освоения самого простого и элементарного движения к более сложным. Только регулярная практика позволит отточить мастерство, научиться чувствовать и управлять поведением лошади.

Этап 3. Правильное положение в седле

Взобраться на лошадь и добиться её повиновения – ещё не весь процесс обучения. Находившись в седле, всадник должен принять правильное положение – прямая спина, расслабленные мышцы, стойкое равновесие.

Этап 4. Управление лошадью – повороты

Главный инструмент управления движением животного – повод. С его помощью наездник способен менять траекторию или совершать остановку. Натяжение поводьев служит своеобразным указанием для лошади – необходимости замедлить ход или произвести поворот. Команды седока должны быть чёткими и аккуратными. При изменении траектории на ходу всаднику необходимо слегка натянуть овод с соответствующей стороны, прижимая противоположную ногу к корпусу животного (как бы подталкивая его в нужном направлении).

Этап 5. Остановка движения, завершение поездки

Основная ошибка всех новичков – применение силы. Такая тактика не только травматична для лошади, но и опасна для самого седока. Чтобы остановиться, достаточно слегка сместить центр тяжести назад и без энтузиазма натянуть поводья. Натренированное животное без труда поймёт, чего от неё требуют, и остановится.

Спускаться со скакуна гораздо проще, чем взбираться в седло. Достаточно извлечь правую ногу из стремени, перекинуть её через тело коня и спрыгнуть, удерживаясь за холку скакуна.

Езда без седла и экипировки

Более опытные наездники иногда обходятся без сбруи. При начальных навыках можно попробовать и новичку. Езда без амуниции лучше развивает чувство равновесия, укрепляет нужные мышцы.

Бывает двух видов:

1. С вальтрапом. Он защищает от натираний, повышает комфорт. Однако с подкладкой гораздо проще соскользнуть, упасть.
2. Без седла и любой другой экипировки, на голой спине.

Залезают новички на лошадь с возвышенности. Важна правильная осанка, чтобы сохранять равновесие. Начинают всегда с шага. Для обучения требуется несколько занятий. После езда на экипированной лошади становится намного проще.

Уроки верховой езды

Занятия с квалифицированным инструктором всегда начинаются с освоения теории независимо от возраста обучающихся. Наставник расскажет о необходимой экипировке, способах управления конём, правилах поведения при нахождении верхом и других основополагающих вещах.

Важно помнить, что катание верхом должно доставлять удовольствие, а не дискомфорт. Спокойствие и уверенность – залог успеха

Излишняя нервозность без труда чувствуется животным, которое может перенять беспокойство и непредсказуемо изменить собственное поведение.

Использование экипировки и снаряжения – обязательное условие верховой езды. Пренебрежение правилами может дорого стоить излишне и неоправданно самоуверенному ездоку.

Верховая езда требует много сил, поэтому рекомендуется готовиться к занятиям. Приспособиться к требуемой физической нагрузке поможет комплекс специальных упражнений.

В зависимости от преследуемых целей и задач ученику подбирается индивидуальная система тренировок. Одни стремятся к спортивным высотам, профессиональным выступлениям на соревнованиях по конному спорту. Другие стремятся получить навыки содержания лошади, её обучения, чтобы в дальнейшем завести собственное животное или занимаются ради здоровья и фитнеса на свежем воздухе, наслаждения общением с лошадью. Так или иначе, для каждого ученика найдется индивидуальная программа с учётом его ожиданий и физических возможностей.

Во время тренировки желательно практиковаться с разными породами лошадей. Такая практика укрепит полученные навыки и поможет приобрести профессиональный опыт в общении с лошадьми.

С чего начать?

Как ни странно, первые занятия начинаются с ознакомления с техникой безопасности. Здесь, как и в любом другом виде спорта, несчастные случаи происходят из-за банального несоблюдения основных принципов самосохранения. Для новичков специально готовят лошадей хобби-класса, которых в спортивном мире называют «чебурашками». Это — беспородные лошадки, купленные из деревень или городского проката. Такие животные привыкли, что на них катаются разные люди. Они ведут себя спокойнее и более покладисто, нежели спортивные скакуны, которые вместе с родословной приобретают норовистый темперамент.

Многие люди поначалу испытывают страх, когда оказываются верхом на лошади. Поэтому свою работу инструкторы строят на личном контакте. Первые уроки начинаются с подгонки снаряжения и посадки. А последующая работа с лошадью сначала идет шагом. В первую очередь наездник должен научиться расслабляться в седле, для этого в начале занятия 15-20 минут посвящаются «верховой гимнастике».

«Руки человека используются только для управления лошадью, поэтому про них нужно забыть. И чтобы удержаться в седле, необходимо использовать ноги и вестибулярный аппарат. Существует очень интересный и приятный метод — на ходу с распростертыми руками закрыть глаза, чтобы почувствовать, как под вами шевелится лошадь и как она идет», — рассказала Алена.

Первые верховые занятия должны проходить «в руках», то есть инструктор все время будет находиться рядом и следить за ездой. Лошадь не велосипед — ее нельзя просто отдать в прокат.

То, что во рту у лошади железо, уже ни для кого не секрет. Поэтому с самого начала нужно научиться ставить руки мягко. А значит нельзя делать резких движений поводом. Ведь то, как вы будете управлять лошадью, влияет на боль, которую она получит, и то, как она будет вас воспринимать.

Чем полезна верховая езда

Верховая езда приносит пользу и мужчинам, и женщинам, и детям. Ее свойства и возможный вред интересуют ученых давно. К настоящему времени они выявили несколько аспектов воздействия конных прогулок на человеческий организм:

1. Верховая езда является тем видом физической активности, в ходе которой задействуются следующие системы организма: дыхательная, сердечно-сосудистая, вестибулярный аппарат. Наездник подвергается умеренным физическим нагрузкам и одновременно совершенствует координацию и ловкость.
2. Для того чтобы во время верховой прогулки на лошади устойчиво держаться в седле, требуется прикладывать немало сил. Работают грудные и брюшные, икроножные и бедренные, паховые мышцы, бицепсы. Катание на лошадях приносит пользу беременным женщинам. Во время нахождения в седле кровь начинает более активно поступать к органам малого таза. Такое полезное свойство верховой езды позволяет насыщать эти органы кислородом и питательными веществами, что благоприятно сказывается на состоянии плода.
3. Конный спорт приносит пользу для фигуры, так как во время прогулок на лошади сжигается большое количество калорий.

Важно! Нагрузки сравнимы с интенсивными тренировками в спортзале.

Экологическое просвещение в национальном парке на Урале

Место проведения: пос. Зюраткуль, Саткинский район, Челябинская область.

Свободное время можно посвятить изучению достопримечательностей парка, купанию в озере и общению.

Сколько стоит

Необходимо самостоятельно добраться до города Сатка Челябинской области. Доехать можно на автобусе из Уфы, Екатеринбурга или Челябинска. Стоимость билета из Челябинска до Сатки — около 500 ₽, время в пути — примерно 4 часа. 

Авиабилет из Москвы до Челябинска и обратно — 10–13 тысяч ₽. Также необходимо оплатить взнос в 3500 ₽ с человека за смену. За счёт этих средств организаторы обеспечивают участников продуктами питания. 

Волонтёрам предоставляется бесплатное проживание в гостевых домиках. Обязательно наличие страховки и прививки от клещевого энцефалита.

Когда можно поехать

В 2021 году будет три смены:

• 21 июня — 2 июля;

• 5–16 июля;

• 19–30 июля.