Как ухаживать за лицом с помощью масок из овощей

Овощи и здоровье

Данные ВОЗ: чуть более половины всех смертей в мире приходится на неинфекционные заболевания — атеросклероз, инфаркт, инсульт, сахарный диабет, рак (59% от 56.5 млн. смертей ежегодно). Среди факторов риска — высокое кровяное давление, повышенный холестерин, лишний вес, гиподинамия. Плохое питание (в частности, недостаточного фруктов и овощей) — тоже фактор риска, который идет в одном ряду с курением и употреблением алкоголя.

В 2013 году примерно 5.2 миллиона смертей во всем мире обусловлены именно недостаточным потреблением фруктов и овощей (). С этим же связано 14% смертей от рака желудочно-кишечного тракта, 11% — смерть от ишемической болезни сердца и около 9% — от инсульта ().

Гипертония — фактор риска для ишемической болезни сердца, инсультов и инфарктов. Калий из фруктов и овощей снижает артериальное давление (, ), как и клетчатка (, ).

Растительные стеролы, флавоноиды помогают вернуть уровень холестерина в норму (, , ) и защищают от атеросклероза, который, в свою очередь, может быть причиной инфарктов и инсультов.

Клетчатка помогает регулировать уровень инсулина в крови (, ), что является профилактикой диабета 2 типа.

Международное агентство ВОЗ по исследованию рака IARC говорит, что употребление фруктов и овощей может снизить риск развития некоторых видов рака, особенно рака желудочно-кишечного тракта. По оценкам, предотвратимый процент раковых заболеваний из-за недостаточного количества фруктов и овощей — от 5-12 % для всех видов рака, и 20-30% для рака ЖКТ.

Нерастворимая клетчатка никак не усваивается организмом, но проходят через ЖКТ и работает, как щетка. А это эффективная профилактика рака толстой кишки.

Растворимая клетчатка (пектин, гуаровая камедь, некоторые виды гемицеллюлозы и др) в воде превращается в гель. Она устойчива к пищеварительным ферментам, но служит питанием для «хороших» бактерий в толстом кишечнике. А бактерии, согласно последним исследованиям проекта Human Microbiome Progect, — наше всё.

Друзья из картофеля

Человечков из овощей своими руками часто делают из картошек большого размера. Прототипом героя стал персонаж из мультфильма «История игрушек», где был мистер Картофельная голова. Однако он появился еще задолго до выхода мультфильма в свет. Эту занимательную игрушку придумал Джорж Лернер еще в 1949 году. Появилась в продаже она в 1952 году благодаря компании «Hasbro». Знаменита она еще и тем, что это первая игрушка, которую прорекламировали на телевидении Америки.

В комплекте разборной игрушки шли большая пластиковая картофелина и множество мелких элементов, которые можно было прикрепить к телу. Это глаза и уши, зубы и язык, ботинки на ноги и кепка на верхушку картошки. Усы имели две функции. Их можно было надеть на положенное место или перевернуть и прицепить над глазами, получались брови.

Давайте и мы рассмотрим, как сделать человека из овощей, похожего на мистера Картофельную голову. Кстати, в мультфильме «История игрушек» появилась и подруга миссис Картофель.

Конструкторы из овощей и фруктов

Поделки из овощей для детского сада должны быть не очень сложными, чтобы малыш мог сам поучаствовать в процессе. В этом случае идеальный вариант — это составление конструктора: из разных «деталей» собираем всю поделку на деревянные шпажки или зубочистки.

Таким способом, например, можно сделать самолет из кабачков или паровозик с вагончиками:

Из небольших тыкв и кабачков — улиток:

Из капусты брокколи — забавного барашка:

Из тыквы и луковиц — целое семейство из сказки про Чиполлино:

Кстати, поделки из тыквы пользуются особой популярностью, поэтому мы подобрали для вас видео мастер-класс. Осенняя композиция с тыквой от Marina Kio:

Гламурная гусеница — универсальная поделка из яблок, которую можно сделать в любой сезон. Благо, яблоки в магазинах есть всегда. Смотрим мастер-класс.

Мастер-класс «Гусеница из яблок»

Нужны некрупные яблоки одинакового размера. Количество — по желанию. Можно и на сороконожку замахнуться!

Для работы потребуются:

• 6 яблок зелено-красных
• веточка калины (рябины) на бусы
• деревянные зубочистки
• зонтик коктейльный
• морковь
• глазки для кукол (или черный перец горошком, или 2 штуки гвоздики)
• виноград
• цветы для декора

Начнем собирать тело: нанизываем яблоки на зубочистки по центру. Ножки — это половинка зубочистки, насаженная на кружок моркови. Бусы из ягод собираем на нитку, длину проверяем по готовой конструкции.

Ножки втыкаем поочередно, по две в каждое яблоко, перевернув тельце.

Оформляем мордочку. Втыкаем глазки. Усики делаем из двух зубочисток с насаженными на них виноградинками. Из виноградинки делаем и носик. Втыкаем раскрытый зонтик, надеваем бусы — и красавица-гусеница готова.

Обязательно установите гусеницу на подстановку, это придаст композиции законченность.

Как сделать такую подставку, смотрите в следующем мастер-классе по созданию ежика!

Другие варианты украшения гусениц:

Мастер-класс «Ежик из груши»

Ежика можно сделать разными способами, но в основе каждой работы лежит груша. Именно у этого фрукта есть «тельце» и «носик».

Нам потребуются:

• груша
• виноград
• деревянные зубочистки
• картон под основу
• флористическая бумага
• универсальный клей
• тесьма зеленого цвета
• живые цветы, зелень
• две черные перчинки на глазки

Основу под поделку сделаем из картонного круга, оклеенного зеленой флористической бумагой. Края отделаны тесьмой.

Начнем с того, что вырежем острым ножом носик ежика — обточим узкую часть. Иголки — это зубочистки с наколотыми на них мелкими виноградинками.

Не старайтесь заполнить иголку виноградинками, а потом втыкать ее в грушу. Пошагово: пара виноградинок, потом втыкаем иголку, потом остальные виноградинки.

Затем заполняем все пространство тельца иголками, располагая их в произвольном порядке или в шахматном, но так, чтобы они топорщились красиво. Глазки делаем из двух черных перчинок.

Устанавливаем ежика на основу, устланную зеленью (в данном случае — листовая петрушка) и декорированную мелкой ромашкой. Мелкие розочки дополнят образ милого ежика.

Ещё один вариант ежика:

Изготовление осенних поделок

Смотря на фото поделок из овощей и фруктов, невольно восхищаешься разнообразием идей по созданию осенних композиций. Можно использовать задумки из разных сюжетов, добавить свою и получить новую необыкновенную работу. Не стоит начинать изготовление поделки со сложных конструкций. Рассмотрим на примерах как сделать поделку из овощей начинающему мастеру, следуя пошаговым инструкциям.

Тыквенный паук

Материалы:

• 1 круглая тыква;
• 1 грушевидная тыква;
• 6 шт. моркови;
• шляпки от желудей;
• осенние листья;
• зубочистки, клей, нож, картон, фломастер.

Пошаговый мастер-класс;

1. Разрезаем морковки по диагонали и с помощью зубочисток вновь соединяем, чтобы лапки получились согнутыми.
2. В круглой тыкве ножом вырезаем отверстие по размеру второй тыквы.
3. Лапки присоединяем зубочистками к туловищу паучка.
4. Вставляем грушевидную тыкву в отверстие.
5. К голове прикрепляем глаза (шляпки желудей) и рисуем фломастером рот.
6. На картон приклеиваем осенние листья и помещаем на него тыквенного паучка.

Букет из овощей

Понадобятся:

• овощи, листья салата;
• шпажки дли шашлыка;
• шпагат, нож;
• тыква в качестве вазы;

Пошаговый мастер-класс:

1. Насаживаем овощи на шпажки.
2. Собираем овощи в букет и перевязываем шпагатом.
3. Ножом отрезаем лишнюю длину.
4. С тыквы срезаем шляпку и вынимаем семенную часть.
5. Острым ножом или с помощью специальных инструментов для художественной резки можно вырезать на корочке тыквы разнообразные узоры и картинки.
6. Устанавливаем овощной букет в вазу из тыквы.

Бурундук из лука

Эта работа будет очень интересно смотреться, если использовать красный репчатый лук.

Материалы:

• красные луковицы разных размеров-2 шт.;
• зубочистки;
• перья зеленого лука;
• сахар-3 ст.л.;
• вода-0,5 ч.л.;
• маленькая луковка для ушек;
• изюм или маслины для глазок.

Пошаговая инструкция:

1. На луковицах с помощью острого ножа вырезаем продольные полоски. Они будут имитацией белых полосок на теле бурундучка.
2. С помощью зубочистки скрепляем луковицы. Это тельце и мордочка животного.
3. Приступаем к конструированию хвоста. Для этого берем пучок зеленого лука и связываем его. Нижнюю часть пучка промазываем липким сиропом, сваренным из сахара и воды, и оставляем для просушивания.
4. Подготовленный таким образом хвост прикрепляем к задней части тела бурундука, закрепляя зубочистками среднюю и нижнюю части пучка.
5. Делаем лапки. Острым ножом прорезаем в четырех местах животик и немного оттопыриваем. Эти надрезы могут быть в виде V или U.
6. В голове на месте будущих ушек делаем прорези. Из маленькой луковицы отрезаем небольшие дольки и вставляем в них. Ушки готовы.
7. Носиком будет служить заостренная часть лука. От него ножом процарапываем усики.
8. На месте глазок делаем углубления и вставляем изюм (маслины).

Маска из картофеля для сухой и жирной кожи

Маска из картофеля для лица, приготовленная в домашних условиях, поможет вам выглядеть на все 100%. Основным ингредиентом для нее является картошка. При грамотном сочетании ингредиентов возможно добиться таких результатов, которые в салоне будут стоить вам очень дорого, а пользы от них не меньше.

Маски из картофеля для сухой кожи

1. Маска для лица от морщин – прекрасное средство омоложения. Для ее приготовления вам понадобится пара отварных картошек и пара каштанов. Картофель потолочь толкушкой и сделать пюре, а каштаны пропустить через мясорубку. Маску готовить в пропорции 1:1, заправив при этом одной столовой ложкой оливкового масла или любого другого на ваш вкус. С лица удалить косметику и обработать лосьоном. Нанести картофельную маску на поверхность лица и оставить на несколько минут. Для умывания использовать теплую и слегка подсоленную воду. После чего можно будет нанести питательное средство, предназначенное для вашего типа кожи.
2. С целью увлажнения сухих кожных покровов лица можно приготовить средство на основе картофеля с добавлением фрешей из фруктов и овощей. Для этого в равных пропорциях возьмите овощное пюре и смешайте его с такой же частью любого фреша на свой вкус. Консистенция не должна получиться эластичной и мягкой, кроме того, она станет хорошо держаться на лице. Наносить средство следует на область лица не менее чем на 15 минут, затем смыть попеременно контрастным душем. Для сухого типа кожи идеальным вариантом будет такая процедура в течение четырех раз в месяц. Освежающая маска для лица из картофеля, овощей и фруктов – это 100% польза для вас.
3. Сухая кожа лица, безусловно, нуждается в смягчении и дополнительном питании. С этой ролью прекрасно справляется обычное темное пиво. Усилить эффект можно, дополнив картофельное пюре яичным желтком, одной столовой ложкой домашнего молока и небольшим количеством оливкового или облепихового масла. В завершение в полученную смесь введите немного темного теплого пива. Готовую маску нанесите на лицо не менее чем на 15 минут. После чего смойте маску с лица остатками пива. Эффект можно будет заметить моментально. Повторяйте ее в течение недели не менее 2-х раз и уже через месяц будут заметны значительные улучшения и разглаживание неглубоких морщин.

Маски из картошки для жирной кожи

Пользы от нее намного больше, потому как она сохраняет максимальное количество питательных веществ, которые питают, увлажняют, омолаживают и убирают жирный блеск с поверхности лица.

1. О пользе темного пива для сухого типа кожи говорилось выше. А вот для жирной прекрасно подойдет светлое пиво. Чтобы приготовить питательную, очищающую маску для жирной кожи, необходимо натереть на терке картошку и добавить к ней взбитый яичный белок, чайную ложку лимонного сока (для эффекта подсушивания) и щепотку соли. Смесь хорошо перемешать и добавить теплого светлого пива столько, чтобы консистенция не была слишком жидкой и могла держаться на лице. Полученную смесь нанести на лицо не менее чем на 20 минут. Затем смыть ее с лица остатками теплого светлого пива. Маска из сырого картофеля – замечательная вещь для жирной, склонной к образованию угревой сыпи дермы.
2. Жирный тип кожи очень склонен к образованию угревой сыпи и прыщей. Для того чтобы справиться с этим недугом, используйте медицинский препарат – аспирин. Он прекрасно дезинфицирует жирную кожу лица, убирая с ее поверхности не только блеск, но и микробы, способные вызывать угри. Приготовьте овощное пюре и добавьте к нему 2-3 толченых таблетки аспирина, все хорошо перемешайте. Однородную смесь разбавьте небольшим количеством кислого молока (простокваши, сыворотки) и нанесите на лицо не менее чем на 20-25 минут. После чего смойте теплой водой и увлажните подходящим кремом. Делать такую маску можно через день и уже спустя 2 недели вы заметите значительное улучшение в ее состоянии.
3. Жирная кожа нуждается в обязательном смягчении, поэтому порадуйте ее маской из отварной картошки с добавлением одной столовой ложки домашней сметаны и нескольких капель перекиси водорода. Лимонный сок только усилит эффект и поможет коже выглядеть более гладкой и шелковистой. Всего через несколько процедур вы заметите значительное улучшение в ее состоянии.

Если ваша кожа комбинированная, прекрасным средством будет сочетание нескольких видов картошки (сырую и отварную). Картофельная маска для лица никогда не навредит вам.

10 полезных советов для родителей

1. Для соединения деталей используйте зубочистки, деревянные шпажки и булавки.
2. За неимением специальных инструментов для карвинга (художественной резки по плодам), для вырезания мелких деталей стоит подобрать нож с наиболее узким лезвием (например, подойдёт перочинный ножик). Небольшие дырки на кожуре аккуратнее всего получаются с помощью дрели или шуруповерта.
3. Чтобы плоды не темнели, на срезы следует распылять раствор уксуса, сок лимона или разведенный в воде желатин. Если вы хотите вырезать детали из моркови, замочите ее на пару часов в солёной воде, тогда она станет пластичнее и прочнее.
4. Если вы изготавливаете поделки в технике карвинг (художественная резка по плодам) или просто используете резанные фрукты/овощи, то за изготовление поделки стоит браться не ранее чем за день до начала выставки. Если же вы хотите сделать поделку заблаговременно или как можно дольше продлить ей жизнь, используйте только целые, плотные и чуть недозрелые плоды.
5. Поделки из овощей и фруктов (за исключением водянистых овощей/фруктов) можно хранить несколько дней в холодной воде. Водянистые фрукты дольше сохранят красивый вид, если их периодически опрыскивать водой.

Для декора поделок хорошо использовать пластилин, бумагу, маркер, гуашь, акриловые краски и всевозможные подручные материалы.

Детские поделки из маленьких тыкв и бумаги

1. Малышам до 7 лет под силу и по нраву делать простые фигурки животных, забавных человечков и мультгероев.

Простые поделки из овощей и фруктов для выставки в детском саду

Детям постарше интереснее и полезнее мастерить поделки более детальные и подчиненные какому-либо сюжету или идее. Например, кораблем из кабачков должен управлять пират, в карете из тыквы ехать Золушка.

1. Хотите сделать эффектное сооружение, которое приведет в восторг ребенка и его друзей? Сделайте поделку большого размера, например, на основе тыквы, арбуза, рослого кабачка или дыни.
2. Вот список традиционных тем и идей детских поделок из фруктов и овощей:

• Теремки, домики и замки;
• Животные и насекомые;
• Персонажи сказок и мультфильмов от Жар-птицы до Шрека;
• Натюрморты из цветов, растений, грибов в лукошках и вазах;
• Забавные человечки (например, это может быть композиция на тему «Моя Семья» или «я и мои друзья» и пр.).

Виды транспорта (самолеты, корабли и пр.);

1. Неустойчивые поделки лучше всего крепить на подставке, например, из картона, пенопласта или крышки из под обувной коробки.

Осенняя поделка из овощей для выставки

1. Кроме объемных фигурок можно попробовать сложить мозаику из нарезок фруктов и овощей на блюде (тогда клеить поделку не нужно) либо на доске в рамке (тогда лучше использовать фрукты/овощи с сухой мякотью и крепить их на булавки или клей).

Витамины

Рассказывая про питание для здоровой кожи нельзя не затронуть тему витаминов. Здесь следует выделить сразу несколько таких микроэлементов:

1.  « С», который кроме выработки коллагена участвует в синтезе эластина и помогает антиоксидантной защите.
2.  «А» крайне полезный для здоровья кожных покровов, а также костей, волос, нормальной работы иммунной и репродуктивной систем.
3.  «D», отвечающий за обновление рогового слоя кожи и рост волос.
4.  «Е» важный для защиты клеточных мембран от свободных радикалов.
5.   И наконец, витамины группы B за номерами 6, 9 и 12.

Недостаток даже одного витамина может негативно сказаться на состоянии кожи. Более того, огромную роль в дефиците полезных микроэлементов играет генетика. Так изменения в гене SLC23A1, молекуле, которая переносит витамин С и участвует в его поглощении из пищи, приводит к снижению концентрации аскорбиновой кислоты. А это сказывается на выработке коллагена в организме. Как следствие —  дряблый кожный покров, который плохо справляется с микроповреждениями.

Ещё один ген — BCMO1 кодирует фермент, превращающий каротиноиды в витамин А. Но у части населения Земли бета-каротин (предшественник витамина А, содержащийся в моркови и тыкве), не превращается в этот полезный микроэлемент. Поэтому, несмотря на употребление правильных продуктов, внешне человек может терять здоровье и красоту.

Пара из кукурузы

Основным материалом для создания парня и девушки взяли початки кукурузы. Нижняя часть человечков из овощей обрезается ровно, чтобы фигура находилась в вертикальном положении и не падала набок. Поддерживают ее дополнительно небольшие округлые стопы, которые приставляют спереди и прикрепляют к кукурузе зубочистками.

Для формирования небольших ног человека можно использовать самые разные продукты. Это половинки редиски или репчатого лука, брюссельская капуста, разрезанная пополам, кусочек огурца, разделенный вдоль, или детали из картофеля.

Обязательно при покупке початков сохраните зеленые листочки и кукурузные рыльца. Их нужно промыть и высушить в затененном месте. Из данных частей сделаны волосы персонажам и сплетена косичка даме. Когда кукуруза высыхает, ее зерна прекрасно снимаются, что и сделали для персонажа женского пола.

Картины из крупы своими руками

Да-да, такие красочные рельефные картины создаются из обычной крупы. Можно использовать любую, но чаще всего такие полотна создают из:

• чечевицы;
• риса;
• пшена;
• гречки.

Но сначала крупу нужно подготовить. Для этого ее перебирают, удалив примеси. Если она «чистая», то этого можно не делать, а сразу приступать ко второму этапу. Если в вашем панно будет использоваться несвойственной крупе цвет, ее нужно покрасить. Для этого берется светлая крупа, например, рисовая. Ее кладут в техническую посудину, добавляют гуашь или акриловую краску, тщательно перемешивают. Затем высыпают на бумагу в один слой. Дают подсохнуть и используют для творчества.

Если вы создаете поделки из крупы, то в процессе окрашивания зерен не лейте в нее воду или, если это необходимо, добавьте совсем немного. Тогда во время сушки следите, чтобы крупинки не слиплись. Для этого иногда перемешивайте их рукой или сухой ложкой.

Но не все картины из круп требуют окраски зерна. Так, можно использовать белый рис или манку, коричневую гречку, желтую пшенку. К тому же, можно брать и другие сыпучие материалы, имеющиеся на кухне: семечки, горох, макароны.

Для картины из круп вам понадобится рамка для фотографии с подложкой. Можно купить недорогую, у которой вместо стекла наверху пластиковая пленка.

Красивые детские картинки

Если вы вместе с ребенком хотите сделать вот такое панно, тогда начните с рисования будущей картины. Для этого используйте простой карандаш. Старайтесь сильно не нажимать на него, чтобы в готовой работе не были видны черточки грифеля.

Для этого сначала наклейте на подложку лист бумаги. В данном случае используется розовая, а затем создавайте графическую основу будущей композиции.

Если ребенок может сам нарисовать картинку, то пусть он это сделает. А вы пока подготовьте материалы.

Лучше высыпать каждый вид крупы в отдельную пиалу или глубокую тарелку. Тогда не перепутаются цвета, и главный материал для картин не будет рассыпан по полу.

Начинайте заполнять полотно с небольшого фрагмента. Лучше, если они будут замкнутыми. Покройте фрагмент, в данном случае один цветок, кисточкой, смоченной в клее ПВА, присыпьте его крупой нужного цвета. Контрастность детали можно добавить, наклеив между зерен желтого пшена или прямо на них сухой чай.

Верх второго цветка состоит из гречки, средняя часть и низ — также из пшена. Подскажите ребенку, что стебель растения будет хорошо смотреться, если наклеить на него половинки сухих горошин. Можно каждый крупный элемент промазывать ПВА и приклеивать, тогда как для крепления мелких круп удобнее наносить клей на основу.

Зерна фасоли, обрамляющие вазу, также лучше приклеивать по одному, нанося ПВА на каждое. Внутри вазочки можно расположить макароны, которые также красиво смотрятся, и в этом вы скоро лишний раз убедитесь. Вставьте картину в рамочку и повесьте ее на стену.

Маска из овощей и фруктов. Действие фруктовых масок на кожу лица

Свежие фрукты не зря рекомендованы для ежедневного употребления: антиоксиданты способны продлить жизнь человека и противостоять многим болезням. Этот механизм может работать не только изнутри организма.

Фруктовые маски, нанесённые наружно, очень эффективно справляются со своими косметическими функциями. Химический состав фруктов — гарантия успеха применения таких масок для омоложения кожи и полноценного домашнего ухода за ней:

• Фруктовые кислоты (щавелевая, уксусная, яблочная, винная, лимонная и др.) играют здесь главную скрипку, так как являются природными косметическими средствами, активно используемые даже в салонах красоты для питания и очищения кожи: они проникают достаточно глубоко в поры, очищают их от различного рода загрязнений и стимулируют в клетках выработку коллагена и эластина, которые отвечают за молодость кожи.
• Витаминов во фруктах очень много, поэтому такие маски являются лучшими питательными средствами для кожи лица: они и пигментные пятна осветлят, и воспаление остановят, и морщины разгладят.
• Антиоксиданты обладают ярко выраженными омолаживающими свойствами, так как предотвращают преждевременное старение кожи и активно противостоят раковым заболеваниям кожи.
• Минеральные вещества — участники, активизаторы многих обменных процессов, происходящих в клетках кожи, продлевают их молодость и жизнеспособность.

Богатый витаминизированный химический состав превращает фрукты для кожи в натуральное, очень эффективное, действенное косметическое средство № 1, которое доступно всем. Они не только питают кожу всеми необходимыми ей полезными веществами: они ещё и увлажняют, очищают, защищают, тонизируют, освежают.

Однако чтобы почувствовать всю эту целительную силу на себе, необходимо научиться правильно использовать домашние маски из фруктов для лица, а иначе побочные эффекты могут разочаровать и будут препятствовать достижению нужных результатов.

Какой фрукт для маски выбрать?

Чтобы извлечь из домашних масок максимальную пользу для себя, для начала нужно определиться с фруктом, из которого вы будете делать маску, ведь каждый из них действует по-своему. Убедитесь в этом сами:

• Яблоки глубоко и качественно очищают поры от сальных пробок, пыли, отмерших частичек эпителия и другого рода загрязнений;
• Бананы омолаживают увядающую кожу с первыми признаками старения и увлажняют сухую;
• Груши успешно справляются с пигментацией, освежают и очищают;
• Киви обладают омолаживающим эффектом, используются для борьбы с угревыми высыпаниями;
• Гранат отбеливает кожу, сужает поры, ухаживает за проблемными участками лица;
• Лимоны — главные отбеливатели кожу, которые эффективно её очищают и являются основой домашнего ухода за жирной кожей ;
• Апельсины придают лицу свежесть и тонус;
• Хурма сужает поры, улучшает цвет лица, защищает от внешних негативных факторов;
• Персики разглаживают кожу, смягчают её, освежают и очищают;
• Сливы успешно разглаживают текстуру кожу, избавляя её от различных неровностей, в том числе и от морщин.

Для сухой и чувствительной кожи лучше выбирать фрукты с увлажняющим действием: бананы, груши, персики, сливы. Жирной коже нужны такие фрукты, которые будут контролировать выработку сала кожными железами и обладать подсушивающими свойствами — это, конечно, цитрусовые и киви.

Для ухода за нормальной кожей лучше использовать многокомпонентные маски из фруктов для лица, которые будут сочетать в себе различное действие. Когда вы определились с выбором основных компонентов своей маски, можно приступать непосредственно к самой процедуре приготовления и нанесения.

Калорийность овощей и фруктов

Ценность овощей как источника энергии очень низкая. Поэтому особенно полезно употреблять их на диете при похудении или для профилактики ожирения. Овощи можно разделить на три группы в зависимости от содержания в них углеводов и калорийности.

В первую группу входят овощи с энергетической ценностью до 25 ккал в 100 граммах (можно есть без ограничений):

• Мангольд;
• Брокколи;
• Лук;
• Салат цикорий;
• Грибы;
• Кабачки;
• Цветная капуста;
• Капуста кольраби;
• Квашеная капуста;
• Огурцы;
• Сладкий перец;
• Помидоры;
• Ревень;
• Репа;
• Редис;
• Листовой салат;
• Спаржа;
• Шпинат.

Вторая группа — овощи с более высоким содержанием углеводов. При употреблении нужно считать калории. Это:

• Бобы;
• Картофель;
• Брюссельская капуста;
• Свекла;
• Тыква;
• Стручковая фасоль;
• Зеленый горошек;
• Белокочанная капуста;
• Красная капуста;
• Морковь;
• Петрушка;
• Лук-порей;
• Сальсифи (овсяный корень, козлобородник);
• Сельдерей.

Они содержат 25-50 ккал на 100 грамм. Например, в составе диеты можно съесть 1 большую или 2 маленьких картошки на ужин (в 100 граммах до 60-87 ккал).

Наиболее калорийными являются:

• Соевые бобы (100 г — 400 ккал);
• Горох;
• Бобы;
• Чечевица (100 г — 350 ккал);
• Консервированный зеленый горошек (100 г — 70 ккал).

https://youtube.com/watch?v=GiAhl1mBF0s

Поделки с добавлением декоративных элементов

К овощам и фруктам можно добавлять декор из других материалов: пластилина, фоамирана, перьев, материала, а также бусин, пуговиц, ягод.

Таким способом появляются поросята из картофеля:

Русская красавица из капусты:

Модница из тыквы:

Из арбузов и тыкв получаются замечательные самовары, чайники, вазы для цветов, часы и смешные маски на Хеллоуин.

А «Крестик» предлагает вам ещё один мастер-класс.

Мастер-класс «Мудрая черепаха»

Черепаху Тортиллу представлять не надо. Это известный персонаж произведения «Золотой ключик», которого любят все читатели. Черепаха — символ мудрости, поэтому будем делать именно сказочного героя.

Нам потребуется:

• половина качана капусты
• крупные темно-зеленые огурцы (без пупырышек)
• деревянные зубочистки и 3 шпажки
• основа — плоская тарелка и зелень
• флористическая проволока
• ткань на чепчик, тесьма, иголка с ниткой
• ножницы для разрезания зубочисток
• глазки

Начнем с панциря. Нарезаем огурцы кружочками равной толщины. Зубочистки делим пополам ножницами или ножом.

Если зубочистки ломать руками, получатся неровные мохнатые края, и они испортят общую картину панциря.

Каждый кружок крепим к основанию-капусте 3 деревянными «гвоздиками». Этого достаточно, чтобы удержать огурец.

Для головы отрезаем конец огурца требуемой длины. Подбираем так, чтобы голова с шеей были похожие — округлой формы, ровные.

Для красоты поделки задекорируем место крепления шеи к туловищу огуречной «шайбой»: делаем кружок из огурца, убираем середину и надеваем на заготовку шеи.

В туловище предусмотрим место под шею и выберем из капусты немного листьев.

Когда будет готов весь панцирь, сюда на шпажки укрепим голову и шею черепахи.

Делаем глазки, сворачиваем проволоку в виде очков. Из кружка ткани мастерим чепчик.

Делаем ножки из четырех столбиков огурца, крепим на зубочистки. Устанавливаем черепаху на плоскую тарелку. Для красоты покрываем ее листьями краснокочанной капусты. Можно использовать любую зелень.

Для антуража — цветы тагетеса, и образ мудрой и где-то даже кокетливой черепахи Тортиллы завершен!

Отличный и долговременный вариант черепахи — из зеленого кабачка цуккини.